首页 > 新闻 > 疾病要闻 > 焦虑时禁食四种食物 高盐高糖有碍体内微循环
焦虑时禁食四种食物 高盐高糖有碍体内微循环
时间: 2014-09-02 16:15 来源: 生命时报 编辑:
在当下这个快节奏、高压力的社会里，男女老少仿佛都在忍受焦虑的困扰。每当感到焦虑时，很多人选择大吃一顿减压，有时却适得其反。
摘要:
在当下这个快节奏、高压力的社会里，男女老少仿佛都在忍受焦虑的困扰。每当感到焦虑时，很多人选择大吃一顿减压，有时却适得其反。
1.高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。
2.高盐分的调味食品。罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。
3.太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
4.咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感;可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。
菊花茶。研究表明，经常喝菊花茶可有效舒缓神经，改善焦虑症状。
酸奶。研究发现，肠道与大脑相互影响。酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助改善情绪。
石榴。人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，缓解焦虑。
- 相关标签
相关新闻
- 英男子记忆错乱感觉每天都是“昨日重2015-01-22
- 编织可助治疗抑郁症并帮助摆脱疼痛2014-10-14
- 焦虑症和普通焦虑是有区别的2014-10-11
- 简易压力评估 算算自己的压力到底有2014-10-10
- 钱氏中医院钱成光访谈：都市一族如何2014-09-10
- 九成媒体人员健康状况令人担忧2014-09-03
- 研究表明：女性相比男性更容易焦虑2014-09-02
- 美研究发现:女性更容易出现焦虑 2014-09-02
- 全脂奶制品有助于预防糖尿病 2014-09-02
- 近半香港中学生抑郁 2%有机会就自杀2014-09-01
- 孩子何时分房睡合适?专家:5岁左右最2014-08-21
- 两成青少年遇心理问题 成健康问题主2014-08-14
猜您关注：
-
.
- 妊娠期妇科疾病可能并发哪些疾病 .
- 妇科疾病有哪些症状 .
- 生殖器疱疹的症状有哪些 .
- 生殖器疱疹的初期表现是什么 .
- 生殖器疱疹该怎么办 .
- 生殖器疱疹复发好治吗 .
- 生殖器疱疹病该如何治疗 .
- 治疗生殖器疱疹有什么好的方法 .
- 用什么方法治疗生殖器疱疹 .
- 生殖器疱疹的物理治疗方法 .
- 生殖器疱疹的症状及治疗方法 .
- 生殖器疱疹到底该怎么诊断 .
- 尖锐湿疣是怎么引起的 .
- 治疗生殖器疱疹有哪些方法 .
- 生殖器疱疹的检查方法有哪些 .
- 尖锐湿疣有什么症状 .
- 顽固性生殖器疱疹的治疗方法 .
- 尖锐湿疣的治疗方法 .
- 生殖器疱疹的中医治疗方法 .
- 尖锐湿疣能彻底治愈吗
新闻视点 MORE
- 防性侵：教育不当或成“恐性教育”2015-03-05
- 两会呼吁创建多元化的医疗服务体系2015-03-05
- 法国小伙意外不幸身亡 捐献器官挽救2015-02-27
- 24岁女战士冯碧仪春节探亲突发疾病不2015-02-27
- 欧洲最长寿老人的长寿方法靠单身和吃2015-02-25
- 食药监总局：安徽联谊药业立即召回问2015-02-25
- 国家食药监总局将严查并规范玻尿酸市2015-02-25
新闻回顾 本周 上周
- 我国将促进抗肿瘤药品价格下降 扩2015-09-11
- “十二五”以来医卫领域科技投入近32015-09-11
- 肺癌新药打破国外垄断：靶向精准抗2015-09-11
- 日本特大暴雨 暴雨洪水如何自防自救2015-09-11
- 未婚少女看病 妇科检查时处女膜破了 2015-09-11
- 英国妇女手机塞胸罩十年 患末期乳癌 2015-09-11
- 年轻女孩肠内疯长息肉 每三月切一次 2015-09-11
- 经常掏耳朵 竟会“招”来霉菌2015-09-11
- 骨科医生教你正确使用拐杖2015-09-11
- 男子使用iPhone6皮肤红肿 被指镍敏感2015-09-11
