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专家:经期过量吃甜食或致女性早衰

时间: 2014-07-30 15:13  来源: 北京晨报   编辑:

研究者发现:最容易引起皮肤衰老的,不是晒伤,也不是吸烟,而是一种被称为破坏分子的晚期糖基化终产物(AGEs,过量的糖和蛋白质结合的产物)。

摘要:

  女性每个月都有那么几天,据说在经期会吃不胖,很多女性会选择吃过多的甜食,如饼干、巧克力之类的甜食,以帮助缓解痛经。但是据英国《每日邮报》报道,皮肤专家警告称,经期吃甜食不仅会容易让人发胖,还可能导致提前衰老。

  研究者发现:最容易引起皮肤衰老的,不是晒伤,也不是吸烟,而是一种被称为破坏分子的晚期糖基化终产物(AGEs,过量的糖和蛋白质结合的产物)。

  “吃甜食太多还会让经前综合征症状恶化。”营养临床学家伊恩·马布尔指出。女性可以试着用别的食物代替甜食,如可可豆是矿物质的很好来源,所以为了以最小的损失来满足对巧克力的欲望,可以选用高百分比的可可粉产品来代替。此外,铁也有助于应付经前综合症,研究表明,吃大量的椰菜、芝麻等富含铁元素的食物能帮助缓解经前期紧张。

  晨报记者 邵瑞琳

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甜食
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