不良习惯埋隐患，让脑血管病盯上年轻人

　　秋冬季节是心脑血管疾病的高发季，但近期“桑拿天”逐渐增多，不少心脑血管疾病患者出现头晕、胸闷气短等身体不适。专家提醒，夏季“桑拿天”也会对心血管产生较大刺激，不能忽视对心脑血管疾病的预防;另外，贪凉成夏季多发心脑血管疾病的主要诱因之一。

　　出汗多影响供血 烦躁致血管痉挛

　　据漱玉平民大药房工作人员唐小保介绍，秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，这一点大家都有所了解。但同时，也不能忽视“桑拿天”对心血管疾病的影响。

　　“事实上，越是高温天气，心脑血管疾病的发病率越高。这是因为高温天气会让人不断出汗，使得血液中水分减少，血液粘稠度增高，影响供血。另外，炎热天气会让人的血压有所波动，血流冲击已形成的动脉硬化斑块，也会导致心脑血管疾病发生。”漱玉平民大药房专家说。

　　在大篷车活动现场，不少患有心脑血管疾病的老年人都表示，近期身体出现了不适，如头晕、站立不稳、看东西重影、一侧肢体麻木、一段时间记忆丧失、胸闷气短等，唐小保介绍，这些症状都可能是中风或冠心病发作的信号。

　　“燥热天气，人们的情绪也容易急躁，会引发交感神经兴奋，导致血管痉挛致病。”漱玉平民大药房专家介绍

　　喝酒后第二天 易发心血管病

　　提起脑血管疾病，一般人会觉着这是老年人的“专利”，然而近年来却大有年轻化的趋势。

　　漱玉平民大药房专家告诉记者，近年来年轻人患脑血管疾病的增多，与年轻人长期熬夜、暴饮暴食等不健康生活方式有关。

　　不少年轻人仗着身体素质好，通宵加班、上网、看球是常事，“现在的年轻人普遍运动量少，饮食很随意，导致一些老年病提前找上门。”漱玉平民大药房专家说，再加上工作繁忙，压力大，每天久坐，很容易使腿部血液流回心脏不畅而产生凝固，成为血栓。

　　专家建议：年轻人应养成良好生活习惯，注意休息，杜绝熬夜、过度疲劳。另一方面，平时多吃低糖、低盐、低脂食物，不暴饮暴食，戒烟、少饮酒。还要注意一点，喝酒后的第二天，血压会有所升高，也易发生心脑血管疾病。

　　莫贪凉，室内外温差不宜过大

　　漱玉工作人员介绍，心脑血管疾病患者在生活细节方面要格外注意。

　　首先，罹患心脑血管疾病的患者一定要选择清淡饮食，多吃容易消化的食物和新鲜的蔬菜、水果，保持低盐、低糖、低脂的用餐原则。

　　另外，要适当运动。但因为夏季天气较热，建议大家最好在清晨或者傍晚天气稍凉时进行运动。运动贵在坚持，大强度的运动量其实不利于健康。

　　最重要的是，心脑血管疾病的患者不应该贪凉，不宜长时间吹电风扇或者开空调。如果感觉有凉意，应该立刻起身活动四肢和躯体，加速血液循环，避免突发症状。此外，尤其是要注意避免温差过大。如果室内外温差过大，人们从高温的室外一头扎进冷飕飕的室内，使人体血管由原来的舒张状态一下子收缩，这对身患动脉硬化等心脑血管疾病的患者来说是十分危险的。

　　高危人群可适当服药预防

　　据漱玉工作人员唐小保介绍，心脑血管病患者除了要比健康人更严格地遵循“高温天气少外出，合理使用空调、多喝水”的原则外，还要坚持监测血压、按时服药控制疾病。

　　今年68岁的王女士说：“秋冬季节，高血压比较容易发作，但到了夏天我就很少吃药了，上周就吃过一次药。”对此，唐小保说，像罹患高血压、高血脂等疾病的患者，一定要坚持服药，不能擅自停药或者减少药量。

　　除做好预防，心脑血管患者更要留意身体变化，一旦身体有了心脑血管疾病发作的信号，应该尽快就医。漱玉平民大药房工作人员唐小保说：“诸如肥胖、血液粘稠、吸烟等一些高危人群，除定期体检外，还可以按照医生要求适当服用一些预防药物。”

　　夏日小知识

　　经常清洁空调 谨防荨麻疹过敏

　　“荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，对部分患者而言，湿热本身就是一种过敏原。”漱玉平民大药房工作人员说，湿热天气，皮肤出汗多、免疫力下降，一旦遭到病原微生物侵扰及蚊虫叮咬等，很容易造成不同程度的皮肤损害。尤其空调不清洁就使用，更容易滋生细菌，可能导致皮肤过敏。

　　专家建议，过敏性皮肤病患者要做好防护：长时间使用空调后，注意清洁消毒;每天给房间开窗通风，必要时使用一些能进行室内除湿、干燥的设备;少吃海鲜、芒果等容易引发过敏的食物，适当吃一些薏米、山药粥等健脾去湿的食物;出现荨麻疹，除口服抗过敏药外，可外涂炉甘石洗剂。

　　由于夏天天气比较干燥，空气当中的尘土可能比较多一点，如果想要出游，但又是敏感性皮肤的话，最好戴上口罩，这样能很好的预防荨麻疹的出现。

　　糖尿病患者尽量 避免细菌真菌感染

　　夏季个人卫生同样很重要，尤其是对于糖尿病患者。糖尿病患者多合并周围血管硬化等，足部皮肤的任何一个小破损，都可能让糖尿病患者因细菌感染引发久治不愈的慢性溃疡。

　　因此，糖尿病患者要格外注意个人卫生，需要坚持洗澡，及时更衣，洗脚后注意擦干，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。因此在被蚊虫叮咬后，不要用力搔抓痒处，可用花露水等止痒。

　　专家建议：穿鞋一定要宽松，尤其前脚掌既不能紧，也不能晃荡，且透气性要好;每天检查鞋内有没有异物、趾甲或鞋垫是否平整;天天换洗袜子、把鞋袜经常放在太阳底下暴晒;不和他人共用拖鞋、毛巾等。　本报见习记者　唐菁

　　通讯员　丁文剑