虽然说现在已经立春，但是经过了冬季，我们仍然没有感觉到春天的暖意。而天冷外出的时候也同样需要护脚、保护关节，却往往忽略保护牙齿。首都医科大学附属北京佑安医院口腔科主任陈世璋提醒读者，有些口腔疾病是冻出来的，所以在气温骤降的时候，一定要保护好自己的牙齿。

　　陈主任指出：气温低，环境干燥的季节，容易引起人体生理的微妙变化，使肌体抵抗能力下降，气候变化又会产生或诱发并加重一系列的口腔疾病。如：由于天气寒冷，很多家庭不注意室内通风，空气中的细菌容易进入呼吸道造成感染。另外，身体受凉后免疫力下降，也容易感染疱疹性咽峡炎、唇炎等疾病。临床常见的口腔溃疡及颞颌关节紊乱综合征也是寒冷季节好发疾病。寒冷刺激后，突发性咀嚼运动还往往容易引起关节区域肌痉挛造成关节韧带损伤。所以这个季节人们应更加重视口腔卫生保健，避免损伤口腔黏膜，避免过度疲劳。保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅，乐观开朗，避免情绪激动和波动。注意生活起居的规律性和营养均衡性，坚持体育锻炼，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，戒除烟酒，保持大便通畅，防止便秘。那么，在寒冷季节能尽量规避相关的诱发因素，可大大降低口腔疾病的发生。

　　健康提示：

　　1.避免强烈的冷热刺激，预防因干燥和细菌感染而诱发牙周炎、牙龈出血等病症，如果是冷热交替频繁，牙痛的发生率更会大大提高。

　　2.最好采用温热水漱口。牙齿对温度有耐受性，通常低于10℃或高于50℃牙体就会有反应，如果它接触的空气或水温长期超出耐受值，就可能导致牙髓病变，所以最好用温热水漱口。需要注意的是，从外面进屋，由于温度反差大，不要马上喝过烫过热的水，易出现过敏症状。

　　3.科学地选用适合自己牙齿的牙膏。早晚刷牙能很好地保护牙齿健康，人们可以根据自己的牙齿状况，在牙医的指导下科学地选用牙膏，如多用含氟和抗过敏的牙膏，两种牙膏交替有利于降低牙敏感的几率，而含氟牙膏释放的氟离子还有防龋抗龋的作用。

　　此外，常饮茶不仅能提神养生，还有增强牙齿对龋病的抵抗力。如果进食肉类、蛋白质、脂肪类等食物较多，不注意清洁和护理的话，也很容易诱发疾病，所以餐后一定要多漱口。文/刘慧(北京佑安医院)