日前，由“帕友网”主办的国内首个帕金森病患者励志分享项目日前在上海正式启动。中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组组长、上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科主任陈生弟教授在项目启动会上表示，规范的药物治疗、科学的康复护理和积极乐观的心态是全面控制帕金森病的三件宝，其中药物治疗是基础所在。治疗帕金森病是一场持久战，需树立积极乐观的生活态度，不断提升自己的疾病管理认知，通过规范治疗，重拾精彩生活。

　　陈生弟称，帕金森病患者常年饱受肢体不自主抖动、运动迟缓等症状的折磨，身体和精神上承受巨大痛苦。他建议患者在坚持规范治疗的基础上，能借助一些运动进行康复锻炼，切实地帮助他们提高生活质量。以下三个康复锻炼动作可以让帕金森病患者能够在家中进行——

　　左右翻身(热身运动)

　　卧位，双手自然放于体侧，双下肢屈髋弯膝，双足立于床上。双手十指交叉左右摆动，用力摆动至一侧，头转向同侧，双膝摆向同侧，尽量使同侧手和膝触碰到床。

　　(降低肌张力的牵伸运动)

　　坐位，坐在软硬适中的床上，双膝尽量伸直放于床上，双足尽量向床靠背板或墙面靠近，双手尽量向前伸向下肢脚趾方向触碰。如患者弯腰困难，可以由家属辅助，家属站在患者背后，双手放于患者背部，缓慢向前轻压。通过练习这个动作可以使帕友走路更稳一点，不容易跌倒。

　　站立位，双脚稍分开，双手自然置于体侧。迈步，双手配合协调摆动，走直线，步幅、步宽由大逐渐变小，使两足尽量在一条直线上小步行走。行走过程中要注意安全，防止跌倒。帕友在家里练这个动作比较方便，训练原则方法就是循序渐进，最开始怕走不稳，腿可以分开大一点靠着直线，随着训练慢慢能力增强以后，可以把步子变小，尽量靠着线。