在我们身边，很多人家庭的老人起床后都会感到头晕，然后坐一会就会恢复。测量血压也也表示正常。医生表示：有可能是体位性低血压，因为躺着与站起来有相差。

　　详解：如果平卧位测量血压后，再站立测量，收缩压较平卧位时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱，即可确诊为体位性低血压。

　　有以上情况的病患平时要注意别吃得过饱，餐后休息半小时后再起身;洗澡时较好坐在板凳上，勿久站;入睡时抬高两腿10-20°。一旦发生低血压立即坐下或躺下，防止病情加重。

　　Tips

　　控制血压的小窍门

　　经常快步走

　　研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。较好每天步行30分钟，每周至少5天。

　　干活慢一些

　　突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。

　　闭上眼睛

　　电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。

　　多吃山芋、土豆

　　专家表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。

　　少量饮酒

　　专家表示，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性不超过2杯。

　　多吃豆制品

　　专家一项研究发现，高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低。

　　换咖啡品种

　　很多人离不了咖啡的香浓味道，可500毫克咖啡因(相当于3大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此，改成喝脱咖啡因咖啡，是个一举两得的好办法。

　　吃黑巧克力

　　黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇。专家建议，高血压患者每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但要注意别用含糖高的巧克力替代。