失眠、孤独……面对中年危机，最好的办法是什么?

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　　张爱玲在《半生缘》中写道：

　　人到中年的男人，时常会觉得孤独。

　　因为他一睁开眼睛，

　　周围都是依靠他的人，

　　却没有他可以依靠的人。

　　为此，男人把自己包装得异常坚强。

　　热播的《少年派》

　　和《带着爸爸去留学》，

　　都反映了中年父母

　　与青春期子女之间的碰撞。

　　因为子女出现的各种状况，

　　父母时常游走在崩溃的边缘，

　　电视剧情节也引起了

　　现实中一大片中年父母的共鸣。

　　中年人普遍存在焦虑、失眠等问题，

　　偶尔出现这种情况并不碍事，

　　只要调整状态就能恢复过来，

　　但是如果失眠一周内超过三次，

　　超过六个月以上就是慢性失眠了。

　　很多人在偶尔失眠后会更担心失眠，

　　脑子里不停地想和担心，

　　心情迟迟平静不下来，

　　导致失眠进入恶性循环。

　　睡觉前产生过激的情绪，

　　情绪太差加上憋在心里

　　不仅会失眠，对身体也很不好。

　　失眠会导致身体免疫力下降，

　　对各种疾病抵抗力减弱;

　　失眠可引起记忆力减退、头疼，

　　影响工作效率，

　　而中年正是要打拼事业的巅峰时刻，

　　所以失眠带来负面影响很大，

　　需要想办法改善

　　才不会影响生活质量。

　　人参是百草之王，

　　在我国有悠久的食用和药用历史，

　　据《神农本草经》中所述，

　　它主补五脏、安精神、止惊悸、

　　开心(开心窍)益智……

　　人参皂苷Rg3、Rg5和Rk1等

　　能提高小鼠的认知能力，

　　改善由于乙醇所致的记忆减退症状，

　　具有益智活性。①

　　人参皂苷Rg3能够增加

　　网状内皮细胞的吞噬功能，

　　显示其具有增强机体免疫的作用。②

　　此外，人参皂苷Rb类

　　有中枢镇静作用;

　　Rb1、Rb2、Rc混合皂苷

　　具有安定作用。③

　　对助眠有一定的帮助。

　　对于失眠的人而言，

　　最重要的是保持心情舒畅，

　　有加拿大肯为营养ES人参滴丸的陪伴，

　　希望大家都有一个好的睡眠。

　　参考资料：

　　①《人参皂苷Rg3(R)，Rg3(S)，Rg3(R) Rg5/ Rk1对乙醇致小鼠记忆阻碍改善作用的影响》 吉林农业大学学报第28卷第3期 张晶，王世荣，陈全成，P.H.Long，J.S.Kang

　　②《人参皂苷Rg3与Rh2的研究进展》 药物评价研究第33卷 第4期 2010年8月 程慧，宋新波，张丽娟

　　③《人参之药理作用》 医学教育网 引用日期2014-05-15