加班外卖,好友聚餐,假期宅家,生活中我们总是容易吃得多动得少,便秘也就变成了“老朋友”,时不时的要来和我们“套套近乎”。那么,容易便秘吃什么呢?

　　关于容易便秘吃什么,您可以从两方面着手,一方面您可以多吃含有膳食纤维的食物,比如燕麦、玉米等。还有一些富含膳食纤维的保健类食品,在一定程度上也可以起到改善便秘的作用,比如各种水果麦片、酸奶麦片等。还有非常重要的一点,就是要多喝水,每天保证一定的饮水量。这样肠道才不会缺水,从而导致大便干燥难以排除。

　　为什么开篇先要介绍容易便秘吃什么呢?这是因为长期便秘的危害很大,最常见的就是痔疮。更甚者,排便时过于用力还可能会造成肛裂。中老人如果排便过于用力,还会使血压短时间内迅速升高,诱发心脑血管疾病。更糟糕的是,如果便秘人士只是一味忍耐,并不注重经常性的便秘怎么办。不做些什么去缓解,就会使肠道菌群失调加重,容易导致肠道蠕动变慢,粪便会加长在大肠内停留的时间,致使了致癌物质的吸收,增加了发生大肠癌的机会。

　　长期便秘怎么改善呢?这里给大家推荐乳酸菌素片。要知道,早在上个世纪70年代,国内已经有专家从事关于乳酸菌素的科学研究。经过一代代默默无闻的国内科学家的努力,国内的菌群研究已经占领国际研究的高地,拥有更多话语权。打破西方对菌株的垄断,让亿万国内人能吃上适合自己肠道菌群的国产肠道微生态制剂,这个目标已经实现了。多年的实践证明,乳酸菌素片中的乳酸菌素能够促进肠道内有益菌生长,帮助肠道自己养出有益菌。并选择性杀死有害菌,这样一来,我们的肠道菌群就平衡了。

　　而在乳酸菌素片这个品类中,尤其要给大家推荐江中利活乳酸菌素片,原料是新鲜牛奶,天然安全、老少皆宜。日常调理仅需拿出几片嚼一嚼,就可以在肠道中发挥出乳酸菌素的作用。如果您还在为容易便秘吃什么而烦恼,建议您嚼一嚼温和有效且口感酸甜的江中利活乳酸菌素片试试看,相信它的日常肠道调理效果一定让您满意的。