济南立和中医院逯祥云院长介绍道：对于人体而言，肝脏作为人体最大的一个排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出，维持正常的功能运转。但是由于生活中，人们作息习惯以及生活不规律，从而导致肝脏受到损伤，增加患上肝脏疾病的负担，影响个人健康，所以说，养肝也是非常重要的一件事。

　　逯老提醒：多数人忽略了对于肝脏的保养，导致肝脏受损，这样也会导致毒素堆积过多，加重身体的负担，所以在平时一定要注重呵护肝脏。

　　日常伤肝的行为有哪些?

　　喝酒伤肝

　　喝酒伤肝，这也是众所周知的，酒精是通过肝脏进行代谢的，而大量饮酒的话，就会加重肝脏的负担，从而导致肝功能受损严重，诱发肝脏疾病的危险。

　　所以，还是建议尽早戒酒，这样才能够减轻对于肝脏的损伤，让你的肝脏慢慢好转，预防酒精性肝炎等问题的产生。

　　过度肥胖

　　其实对于一些身材肥胖的人群来说，体内脂肪含量相对较多也会聚集在肝脏内部，导致脂肪肝的问题产生严重的还有可能导致肝硬化的情况。

　　而且过度肥胖的话，体内分泌紊乱也会降低代谢能力，造成毒素的堆积损伤肝脏健康，所以在生活中还是要注重积极减肥，保持合理的身材才有利于养护肝脏。

　　负面情绪

　　其实一个人的情绪，对于肝脏的伤害非常大，如果在平时产生不良的情绪，愤怒抑郁的话，也会导致肝功能受损严重，从而促使血压升高，加重血管的负担。

　　也会导致肝脏功能退化，诱发肝脏疾病的危险，所以在生活中，一定要注意梳理个人的情绪，保持积极乐观的心态，这样才有利于养护肝脏，预防肝脏疾病的问题来袭。

　　熬夜伤肝

　　熬夜伤肝这是众所周知的一件事，因为长时间睡眠不佳就会影响各项器官的正常修复，也会导致肝功能退化，造成代谢能力降低的情况，毒素堆积过多也会加重肝脏的负担，损伤个人健康。

　　所以在生活中还是要注重及时改掉熬夜的习惯，保证优质充足的睡眠，才有利于养肝排毒，预防肝脏疾病的问题产生。

　　春季肝脏保养，要从这4方面入手!

　　防病养生方面

　　一定要注重做好预防的工作，春季也是阳气生发的季节，随着温度的回升肝脏也会变得比较旺盛，所以在这段时间内要注重勤换洗衣物，注重个人卫生，做好防护工作，预防肝病的问题产生。

　　饮食方面

　　若想养肝饮食方面要注重改善，常吃一些有助于养肝的食物，中医认为“绿色入肝”，所以在生活中可以常吃一些绿色的食物，除了以上几点之外像菠菜，芹菜，香菜都是不错的选择。

　　运动健身方面

　　生命在于运动，若在养护肝脏，在生活中也要注重坚持适当的运动，这样才能够增强代谢能力，排出毒素垃圾，帮助养护肝脏，预防肝脏病变的情况，让你的肝更健康。

　　立和中医温馨提示：以上就是对于肝脏养护的相关内容介绍，大家平时一定要做好相应的护理工作，将身体调理到一个健康的状态，远离危害!