黄斑变性患者眼中的黄斑色素密度远低于一般人，而在人眼中黄斑色素主要是由一种叫做叶黄素的类胡萝卜素组成的，而该成分人体不能自行合成，需不断从外界摄取补充。叶黄素对视网膜组织特别是视细胞具有保护作用，提高视敏度及对比敏感度。那叶黄素怎样预防黄斑变性?让我们一起了解一下吧。

　　叶黄素怎样预防黄斑变性

　　1、 老年性黄斑变性病因尚未确定，可能与遗传、慢性光损害、营养障碍、中毒、免疫性疾病、心血管系统及呼吸系统等全身性疾病等有关，也可能是多种因素复合作用的结果。流行病学调查显示，老年黄斑变性是导致老年人群不可逆失明的主要原因。为此，专家提醒公众在日常饮食中注意补充叶黄素以预防黄斑变性的发生。研究表明，叶黄素是构成黄斑色素的重要物质，适当补充来益牌叶黄素可以有效地提高黄斑色素的密度，进而帮助眼睛维持正常的视觉功能。建议多吃富含叶黄素的水果以及菠菜、芹菜、甘蓝、韭菜、莴苣、黄瓜等蔬菜，此外，控制吸烟和饮酒，避免过度的光暴露，同时，叶黄素可以过滤蓝光、计算机屏幕等反射的危害最大的蓝色光线，保护视网膜免受光损伤和氧化损伤，预防黄斑变性和白内障的发生。

　　2、 叶黄素在人体不能自身合成，只能通过外界的食物摄取获得。在自然界中，叶黄素主要存在于玉米、南瓜、木瓜、柑橘等植物或者水果中当中，但是人们通过食物摄取的叶黄素非常有限，不能满足一天所需，对预防黄斑变性，额外补充叶黄素保健品就是最佳的选择。在服用前，患者需要仔细阅读保健品的说明书，按照剂量定时服用。

　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益牌叶黄素采用微胶囊纳米技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，将脂溶性叶黄素转变成水溶性，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，满足每人每天摄入叶黄素10-12mg的需求。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，可以有效预防黄斑变性。

　　文章带我们了解了叶黄素怎样预防黄斑变性，大家平时要注意休息，避免用眼过度，保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持睡眠充足。