众所周知，近视在生活中是很常见的，身边也都有不少的人都是近视者。近视虽然常见，但若是不注意好好预防近视，对眼睛也是有很大的伤害的。如果近视没有得到及时的治疗和矫正，就很容易使近视加剧甚至失明，老了之后还容易得白内障、青光眼等疾病。那眼睛近视有什么办法?我们一起来看下吧。

　　其实，近视属于多因子遗传病，就算无家族史，小孩也有可能得近视。高度数的人，也容易遗传给下一代。另外，眼球的后天发育不足也是导致近视眼的一个重要原因。而青少年是近视眼的高发人群，究其原因，不外乎青少年不注重眼睛的保护，用眼习惯有误，导致眼睛受损。另外，大部分上班族由于上班压力，整天长时间对着电脑，使眼睛疲劳，也容易造成近视。

　　转眼球也可以辅助近视的恢复。具体方法是让眼睛平视前方，使其眼珠得以慢慢向着中间某一个点移动，也就是平时常说的“斗鸡眼”。停留大约两秒的时间后，然后再让眼珠慢慢恢复到正常的状态。如此反复做个50次，当然，还可以结合饮食方面来得到治疗。近视的人要少吃酸甜的东西，还应多补充蛋白质、维生素等，还可以多吃如肉类、紫菜、海带、杏仁等。

　　维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。

　　补充叶黄素可以有效预防近视。叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身来合成，必须靠摄入叶黄素来补充。

　　它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，预防近视，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。

　　来益叶黄素采用微胶囊纳米专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性更安全，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，符合中国营养学会推荐居民每天摄入叶黄素10mg而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

　　通过对以上内容的了解，相信大家都了解到眼睛近视有什么办法，希望可以帮助到大家。近视与饮食也有很大的关系，平日里一定要多注意饮食结构，适当的调整饮食，保证营养均衡。