2017年美国ACC/AHA高血压指南调整了高血压诊断标准，130/80mmHg以上即为高血压，按此标准，我国35～44岁人群高血压患病率达到41.7%!这类人群多数不愿意吃降压药，那么这类血压高怎么调理才会降?高血压吃什么药较好?

　　虽然我国高血压诊断标准尚未下调，仍然以140/90mmHg为标准，但近期我国开滦研究结果指出，在40岁以下人群中，与正常血压者相比，血压在130~139/80~89 mmHg的人群出现心血管病、脑卒中和全因死亡的风险增高。此外，该类人群服用药物降压治疗后，可降低CVD、全因死亡风险。

　　所以血压在130~139/80~89 mmHg的青年人群，不可忽视血压的调理!

　　那么这种血压高怎么调理才会降?这种高血压吃什么药较好?如果不愿意吃西药降压药降压，首先可尝试生活方式降压+中药降压的方式。

　　血压高怎么调理才会降?生活方式降压是基石!不管血压高的程度如何，都应该做到。

　　生活方式降压主要包括“吃”和“动”两个方面。

　　血压高怎么调理才会降?近期，JAHA杂志发表的一项对15项非药物治疗措施的Meta分析表明，DASH(得舒)饮食的降压效果较好，其次有氧运动、力量训练、低钠高钾替代盐、综合生活方式调整、限盐、呼吸控制、冥想和低热量饮食都有明显的降压效果。

　　血压高怎么调理才会降?得舒饮食包括多吃全谷类、蔬菜和水果、瘦肉和无脂肪乳制品，具体建议可详细了解得舒饮食建议;而运动方面，中高强度有氧运动(每周至少3天，每次30分钟，达到最大心率的60%到90%)可显著降低血压。

　　血压在130~139/80~89 mmHg的青年人群高血压吃什么药较好?《国内高血压健康管理规范(2019)》建议，在西药基础上增加中药中医方法调理。中医药“帮助稳定血压、减少靶器官损害、预防并发症”。

　　另外青年人之所以不愿意开始吃西药降压药，除了心理上不愿意接受之外，主要顾虑是长期吃药的副作用。

　　这类青年人群高血压吃什么药较好?其实三七作为一种有降压、活血、保护血管作用的药食同源中药，就很适合这类人群服用。

　　三七的有效成分三七总皂苷，被首家提取研发三七总皂苷的昆药集团命名为血塞通，已被科学证明具有丰富的药理作用，如具有明确的扩张血管、减低血压作用，尤其是具有调节脉压差的独特作用，是西药降压药所不具备的。而且它防治中风的作用明确，是很好的高血压辅助用药，因而得到脑卒中防治专家共识的推荐。

　　血压130~139/80~89 mmHg青年人群高血压吃什么药较好?能不能直接服用三七粉呢?

　　并不建议。原因有几个方面，首先三七粉吸收利用度低，而且原药材品质不一，难以保证三七总皂苷的含量。

　　而且从价格上来说，服用三七粉也并无优势。例如昆药集团出品的络泰牌血塞通软胶囊、滴丸，由于三七药材自产自销，做到了保证药材品质纯净无污染，又能保持高性价比，络泰牌血塞通的日服用价格和三七粉差不多甚至更低。