微生态到底是怎么去影响人体的健康?

　　各位朋友大家好!

　　欢迎大家收看延华乳酸菌阴道胶囊为我们提供的关爱女性生殖健康小课堂，这个小课堂主要是讲系列性一些知识。

　　今天是我们第一堂课，讲微生态与健康。

　　从大的方面去分析，微生态到底是怎么去影响人体的健康。微生态这个词大家比较陌生，我们先了解下什么是生态?

　　01什么是生态?

　　生态，我们狭义去理解它就是我与我们生活的外部环境，外部环境的好坏决定了我们人体是否健康，外部环境是我们能够看到的，它是一个宏观的层面，只有我们生活的环境很好，比如说:喝的水很干净、吃的食物没有化学残留、激素残留。比如说我们呼吸的空气非常干净，没有pm2.5之类的，我们的外部环境它的好坏决定了我们的健康，这是生态。

　　微生态，就是微生物的一个生态环境，它主要研究的人体体内的细菌，我们肉眼是看不见的，它是微观层面的，我们身体的这些细菌，它组成的良好与否，决定了我们人是不是健康。

　　只有我们身体菌群很好，人身体就很健康，就很好。

　　02微生态是健康的一个前提

　　微生态是健康的一个前提，为什么我们这说呢?

　　地球形成约60亿年，细菌在地球生存了近43亿年，我们现代人的进化来到地球仅仅约700万年，所以地球上，细菌要比我们来的早，所以我们要重视菌群在我们身体里面的状况，它是我们长期进化过程中人体内的这些微生物，人体内细菌，形成了相对平衡的状态，那么我称之为微生态的平衡。

　　就是我们健康的人身体里面，大家都有这些菌，称为有益菌，但是有一小部分人他生病了，他和正常健康人菌群是有变化的，我们把生病了这些人他肚子里的这些菌叫有害菌，有害菌和有益菌之间的对抗就决定了我们人体是否健康。

　　当有益菌大于有害菌的时候，我们人体就非常的健康。当有害菌大于有益菌的时候，我们某个部位就出现一些疾病。

　　03微生态医学是什么?

　　微生态医学

　　过去生病了可能去看中医、西医。

　　微生态医学是新兴的一门学科，微生态医学主要是研究我们身体里面的这些微生物组成，以及微生物的变化，它对我们健康的影响，或者我们微生态的变化对我们产生的某些疾病。

　　我们知道今年疫情的影响，李兰娟院士就提到四抗二平衡疗法，其中二平衡中第二个点就是微生态平衡，微生态平衡有助于提高我们的局部免疫力，可以抵抗一些病毒，可以降低我们某个部位的炎症。

　　微生态平衡首次被列入了官方新闻中。

　　04细菌随着年龄增长而变化

　　身体里面的这些细菌，随着年龄的增长存在变化的。

　　过去我们认为，小孩在妈妈肚子里是一个无菌的环境。现在通过一些现代的分析生物学的技术，我们去分析，其实小孩在妈妈肚子里面，羊水也是有菌的，小孩从在妈妈肚子里开始，身体一直也是有菌的。一直到出生、哺乳、成年、老年…我们的身体都是伴随着细菌变化着。随着年龄的增长，身体里面的菌群是有明显的变化的。

　　在妈妈肚子里的时候，没有吃食物，通过妈妈的羊水去看，身体的菌群是不一样的。

　　生完之后，进入哺乳期，我们吃的是乳糖，这个时候我们肚子里面身体的细菌是不同的，随着最后的断奶，我们饮食结构发生了变化，菌群也会发生变化。

　　到了成年期，由于之前我们吃的比较单一，如:牛奶、米粉，进入青春期我们会转变成大人的饮食，包括蔬菜，肉，包括火锅之类的，结构饮食发生完全的变化，我们肚子里的菌群也会发生变化。

　　到了老年期，饮食的降低，身体机能的降低，我们菌群变化还会进行变更。

　　总的来说，随着年龄的增长，有益菌是越来越少。为什么这么说呢?

　　05年龄增长有益菌变少

　　有益菌大部分都是产乳酸的一些细菌，那么这些细菌需要摄取非常单一的糖类物质，比如:糖原、乳糖膳食纤维这些。

　　这些随着我们饮食结构的变化，这些乳酸菌，它只能利用低等一些糖类物质，我们所吃的火锅、串串，包括海鲜，它并不能被利用，乳酸菌在我们体内的多少，其实就决定了我们身体是否健康，我们到年龄大了，不再摄入糖，所以为什么让大家每天都要去喝一些乳制品，或者奶制品，酸奶或者鲜牛乳。

　　一方面喝牛乳是给我们提供营养，还有一部分原因是给我们肚子里乳酸菌提供营养，这些乳酸菌只能用像乳糖这类物质。

　　再回到头去看微生态医学，我们肠道、生殖道现在是研究的比较明确的。肠道和生殖道菌群的变化会影响我们很多类的疾病，为什么这么说呢?

　　06人体菌群分布和健康影响

　　人体一个正常人就按照60kg-80kg之间体重，那么正常人体重，消化道里所占有细菌的重量约占80%，为什么呢?就是因为我们每天大量进食，吃的蛋白质类，脂类、糖类物质，以及蔬菜一些东西，不仅给我们提供生长所需营养之外，提供我们长个子。它同时给我们细菌提供了大量的食物，细菌长的非常好，所以肠道菌群占到80%。

　　生殖道菌群约占20g，非常少，为什么呢?

　　我们生殖道菌群食物来源相对来说比较单一，来源主要是阴道里分泌物的糖原，由于食物非常单一，所以阴道菌群结构也比较单一，而这种结构的单一性，也决定了它菌群一旦失衡，就会产生多种多样的疾病。

　　看下右边的图(不同器官内细菌类型有差异)，右边图就给我们形象的介绍了，我们首先看鼠标圈起来的口腔消化道它的菌群，由于摄取食物类型的不同的影响，它的菌群结构是比较复杂的，我们看到颜色区分很多。

　　再看阴道的菌群，圈起来的蓝色的，它菌群就非常的单一，这就由于它单一的分泌物糖原的影响。

　　所以不同器官内细菌类型有着明显的差异。

　　07微生态菌群平衡，人体的健康的保证

　　现代所说的腹泻、便秘、消化不良、腹胀…这么多病症。

　　在临床上用药比如说腹泻，可能去用一些止泻的药，平滑肌(肠道平滑肌收缩产生蠕动促进排便)收缩的药，利于排便，消化不良可能会吃吗丁啉，这三类疾病我们去看，它就是一个菌群的失衡。

　　如果肚子里的菌群非常的差的话，这些有害菌会产生一些物质，会降低我们肠道平滑肌的蠕动，排便就可能会缓慢，所以这就是引起便秘。

　　还有一些腹胀，肠道里的有害菌，它会产生一些比如代谢类的气体，肚子就会非常胀。

　　还有一些肠道菌群会产生一些胺类的物质，或者硫化类物质，或者尿素类的物质，这些有害的物质会通过我们血液吸收循环达到皮肤，皮肤就会感觉到有点过敏，皮肤瘙痒，那么像皮肤瘙痒这类病去看，它的问题往往还是在肠道，肠道菌群，它的代谢产生了有毒的胺类、尿素类物质，…物质，到达皮肤，使我们产生皮炎。

　　同样，生殖道的菌群(前面说过生殖道菌群非常单一)，生殖道菌群的单一就决定了，一旦进入怀孕期之后，稍微压力大，休息不好，或者过去用的洗液经常去清洗，都会破坏菌群结构，这种菌群紊乱发生后，就会有一些细菌性感染，真菌性感染。

　　或者再去看HPV病毒、人乳头瘤病毒病毒感染之后，人体的菌群也失衡。包括慢性宫颈炎、产后阴道炎症，都是由于菌群紊乱的，所以称为微生态失衡，菌群的失衡与紊乱是疾病的元凶，看病要追踪溯源，我们很多疾病的元凶最开始就是菌群紊乱，所以在治疗的时候，除了抑制致病菌，通便、降低腹泻之后，一定要去调节菌群，这就是一个完整的治疗周期。

　　所以说微生态菌群平衡，是人体的健康的保证。

　　对外宏观来说，我们要吃的很健康，要喝干净的水，呼吸也很健康。

　　对于身体内部的微观世界来讲，菌群平衡也是决定了我们健康的一个保证。

　　最后感谢各位的聆听，大家可以关注下公众号，我们每周都会推送知识点，涵盖的内容非常广泛，肠道微生态，生殖道微生态以及微生态的变化产生一系列的疾病，包括皮肤的微生态、呼吸道微生态…和我们的健康都有密切的相关性。