银屑病患者经常抱怨，皮肤瘙痒是他们经历的最让人讨厌的症状之一。皮肤痒得让人痛苦不堪，影响睡眠，使人难以集中精力工作。如果你挣扎于银屑病引起的皮肤瘙痒，梅奥诊所专家推荐的以下六种方法可帮助缓解症状。梅奥诊所历史悠久，在医疗护理、医学研究和教育领域处于世界领先地位。梅奥诊所与盛诺一家的合作，早在2014年便已开始。多年来，越来越多的中国患者通过盛诺一家转诊到梅奥诊所接受全球最顶级的医疗服务。

　　1. 保持皮肤湿润。干燥的皮肤会发痒，会加重银屑病引起的瘙痒。每天涂抹保湿霜。使用温和的、不会使皮肤干燥的肥皂。如果你居住的地方空气非常干燥，使用加湿器增加空气湿度。

　　2. 保持凉爽。太热会使皮肤发痒。用温水而不是用热水淋浴和泡澡。如果大热天在户外活动，应该穿轻便的衣服，这样自己不会太热。炎热的天气，在室内应该打开空调，给身体降温，休息一下。在冰箱里放一些冷敷袋，然后把它们敷在发痒的皮肤部位，可以缓解瘙痒和疼痛。有些润肤露含有能产生清凉感觉的成分，比如薄荷醇。

　　3. 不要抓挠。抓挠只能暂时缓解皮肤瘙痒。实际上，抓挠会让你的皮肤更痒，因为它会激活皮肤的神经纤维。如果你发现自己忍不住要抓挠，可以用临时的绷带包住这部分皮肤。修剪指甲，这样在忍不住抓挠时，指甲就不会伤到皮肤。

　　4. 温柔对待皮肤。在淋浴或泡澡时，应该轻洗而不是擦洗皮肤。避免使用会使皮肤干燥和受刺激的刺激性强的肥皂。选择不会导致皮肤发痒的柔软布料的衣物。

　　5. 避免压力。压力会加重皮肤瘙痒。采取措施减少生活中的压力，比如腾出时间去做你认为重要的事情，闲事莫理。找到应对压力的方法，比如做一些你喜欢的事情和活动，能让你把注意力集中在压力以外的事情上。考虑尝试冥想、瑜伽、花时间陪伴朋友和爱人。

　　6. 咨询医生。治疗银屑病可以帮助减少皮肤瘙痒。告知医生皮肤瘙痒如何干扰了你的日常活动。可以与医生讨论尝试新的治疗方法。同时也有专门治疗皮肤瘙痒的方法。