崴脚并不可怕，可怕的是认为崴脚后过一会就好。往往因为崴脚导致的踝关节损伤，可能会让你留下一生的病根。

　　崴脚的后果有时也挺严重

　　通常我们崴脚后，都会出现脚踝部位疼痛，压痛，肿胀，踝关节活动受限，无法负重行走等症状。可能过一会，这些症状就会减轻，让人误认为没事了，其实踝关节已经扭伤了。

　　踝关节扭伤有很多种，以损伤的部位来说主要分为外踝扭伤 ，内踝扭伤，下胫腓联合扭伤(高位踝关节扭伤)，而踝关节扭伤通常都会伴有韧带的损伤，从而使踝关节的稳定性、平衡协调性以及定向活动能力下降。

　　生活中我们最常见的踝关节损伤主要是外踝扭伤 ，而大部分的外踝扭伤都涉及距腓前韧带损伤，会引起踝关节不稳，严重的会引发骨关节炎。

　　而如果反复发生踝关节扭伤会导致关节结构不稳定，进而引起反复受伤、长期关节不稳定、早期退行性关节炎与慢性疼痛等临床表现，也就是我们常说的习惯性扭伤。这点相信不少打篮球或踢足球的朋友深有体会，在一次崴脚后，如果不经干预，后续就会经常性的崴脚。

　　踝关节扭伤后咋办?

　　早期正确诊断是指导临床有效治疗和决定预后的关键。X线检查是踝关节扭伤后首选的检查方法，可以用来辨别病人是否发生骨折，确认没有骨折后才好谈后续的干预方式。而一般没有伴随骨折的踝关节扭伤，通常通过保守治疗即可。

　　在踝关节扭伤的保守治疗中经常采用的是不少人熟知的“RICE”原则，即先休息(rest)，然后冰敷(Ice)缓解肿胀，接下来是加压(Compression)，也就是用绷带加压包扎来减轻肿胀，最后是抬高(Elevation)，即保持患侧足部抬高来缓解肿胀。

　　近年来也有一种新的说法逐渐被采用，那就是POLICE原则，即保护(Protect)，适当负重(Optimal loading)，冰敷(Ice)，加压包扎(Compression)，抬高患肢(Elevation)，相比RICE原则主要的变化就是保护和早期适当负重。但是需要注意的是，早期的适当负重必须经过医生评估后并且佩戴合适支具才能进行，否则会有加重损伤的风险。

　　一般来说，踝关节如果扭伤不严重的话，这些初步保守治疗足以让踝关节恢复如初。

　　当初步的保守治疗无效时，就需要介入药物治疗了。目前通常是口服一些非甾体消炎药来减轻疼痛，或者外用一些药膏及活血化瘀的中药来治疗。

　　不过，因为长期服用非甾体消炎药容易引发胃肠道反应等副作用，近几年一些新的治疗踝关节损伤的方式开始出现，其中比较有效的当属富血小板血浆(PRP)治疗。

　　相关研究表明，在治疗踝关节损伤中，PRP能促进损伤组织血管再生，并为其再生增加血供和营养物质。同时，PRP还能起到加快组织愈合、修复损伤软骨、抗菌抗炎的作用，从而缓解症状、改善关节功能。

　　最后，如果踝关节扭伤后经过上述治疗，仍然持续存在疼痛或者其他症状，并且在相关检查中提示有韧带损伤或者软骨损伤的，建议行关节镜下踝关节的微创手术，进行损伤韧带的修复或者韧带重建，从而加快恢复。

　　所以，当我们在生活中再遇到崴脚时，不可以放松大意，除了引起重视外，也要尽快按照上面所说的干预流程进行治疗，免得一些小毛病酿成大麻烦。