天才数学家兼哲学家帕斯卡说：“女人的黄金分割线就在那个球体上，男人追求的就是这个最美的极致”。可偏偏有些人天生胸部发育不良，她们也希望自己能够拥有丰满翘挺的性感美胸，所以丰胸自然成为她们最关注的话题了。如何自己在家快速丰胸呢?小编给大家分享几个小窍门。

　　如何自己在家快速丰胸一：多吃有助于胸部发育的食物

　　青春期少女丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。为促进青春期乳房发育，可以吃卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　如何自己在家快速丰胸二：胸式呼吸丰胸法

　　1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。

　　2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键。

　　3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

　　如何自己在家快速丰胸三：合理按摩

　　1.环状按摩

　　先用左手轻轻托住左边的乳房，另一只手从两只乳房的中间开始，用手掌包住乳房，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复10次即可，对于预防胸部下垂也有很好的作用喔。

　　3.外沿按摩

　　如何自己在家快速丰胸?然后就是整体疏通了，双手分别握住自己两侧的乳房，用虎口的位置卡住让胸部不要乱动，缓慢沿着胸部外侧的弧度上下移动，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。当然胸部要想二次发育，必然要给胸部补充充足的营养，所以单纯的按摩所起到的丰胸作用是有限的，可以搭配专业的美乳霜波斯丽尔一起，效果更显著。

　　波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身，在遵循胸部自然发育的前提下，率先引用“营养+按摩”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的美乳霜”。再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

　　如何自己在家快速丰胸?而且作为一款天然外用丰胸产品，把波斯丽尔涂抹于胸部，无需通过人体的消化系统，自然不会伤害人体的内脏和其他器官，其丰胸物质是直接通过与乳房的接触，零距离作用与乳房组织，不但丰胸效果更加显著，丰胸过程也更加安全。另外，使用方法也非常的简单，每天早晚各使用两次，在胸部涂抹即可。

　　以上是小编为大家总结的如何自己在家快速丰胸，哪个女人不想让自己的身材棒棒哒，无论是学生妹，还是小白领，亦或是结了婚的女人，都想让自己的身材前凸后翘，玲珑有致。波斯丽尔的营养按摩丰胸模式，让你在家就能轻松丰胸，相信所有女人都会为之疯狂。