随着现代人快节奏的生活方式，不健康的饮食现如今我国高血压人数越来越多，已经成为了一个高血压大国，尤其是老年人，这种疾病对人们的健康有非常大的威胁，并且国内还鲜有医药能够彻底根治高血压这种疾病，患者需要终身服药控制血压，否则高血压比较严重时，就有可能导致血管破裂、出血，出现脑出血，脑梗等疾病，那么，高血压形成的原因到底是什么呢?

　　高血压形成的原因有以下几种：

　　1.超重和肥胖

　　随着经济水平的发展，人们生活条件的提高，食物制作的品种也越来越多，人们的消费能力的提高，人们可以随心所欲的吃想吃的食物，而有些人爱吃热量高的食物，再加上平时的运动量小，就导致脂肪在身体中堆积，体重会超标，身材太胖，也是高血压形成的原因之一。

　　工作或学习压力大，容易精神紧张

　　由于现在的工作竞争非常激烈，很多人的工资是依靠绩效来决定，低效率的工作很可能面临淘汰，所以很多人的工作压力非常大，精神长期处于高度紧张的状态，这样很容易导致血压升高，因此，一些长期处于高玉的职业，比如医生、会计、司机、律师等职业的高血压病发率会比较高。

　　食盐的摄取量太高

　　一些人喜欢吃咸一些的食物，每天所摄取的食盐量远远超出了正常食盐摄取标准，每天食盐摄取量超过了6克，这会导致患高血压的机率增加。

　　吸烟喝酒

　　现代人的生活压力大，用抽烟喝酒来排解压力，还有一些人喜爱喝酒抽烟，甚至有些有瘾，会导致动脉粥样硬化加快，从而导致血压升高。

　　经常熬夜

　　学生熬夜玩手机、上班族熬夜加班、升学的孩子熬夜学习等等已经成为了家常便饭，在这种情况下，长时间熬夜睡眠不足，也会导致血压升高。

　　以上这些成为高血压形成原因的主要元凶。面对这些诱发高血压发生的原因，我们势必不能坐以待毙，应该想出一些解决措施，那么预防高血压的发生呢?针对高血压形成的原因，提出了以下几种预防措施。

　　适当运动锻炼身体

　　一周多进行几次体育锻炼，可以防止身体中的脂肪堆积，同时也可以增强身体的抵抗能力，起到很好的减脂作用，并且还能促进心血管功能，对预防高血压有很重要的作用。

　　保持均衡膳食

　　由于挑食口味等各种原因导致饮食的不合理，往往会引起血压的升高，所以想要预防高血压，就要注意调整自己的饮食，合理搭配自己日常饮食，多吃一些水果蔬菜。

　　适时适量补充维生素

　　均衡饮食，说到底是要保持身体内各种元素的平衡，一种更为直接快速的方法是直接食用维生素片，这里推荐使用善存维生素片，善存维生素片里面富含26种维生素，补充身体所缺乏的各种物质，而且善存维生素中B2和B6元素会以辅酶的形式参与到物质代谢的氧化还原反应中，从而提高能量转化的效率，可以帮助燃烧脂肪减肥，所以针对高血压形成的原因，我们也可以适量食用维生素。

　　总而言之，无论是运动还是饮食还是食用维生素都不要太少或者过量，适量运动、均衡饮食、辅之以补充维生素，预防高血压的有效方式。