常听老人说自己手腕疼，手关节痛是怎么回事?如何缓解和预防?手关节疼痛的原因较多，对老年人来说，氨糖是日常必需的营养品。今天从3个方面帮大家理解手关节痛是怎么回事。

　　过度劳累引起的手关节疼痛。手关节过度劳累、休息不好时，易出现手关节疼痛，这种情况如何缓解疼痛感?首先要保证充足休息，避免手关节过度活动;其次可通过按摩手关节缓解疼痛。通常情况下，过度劳累引起的手关节疼痛是短暂性的，注意休息就能快速恢复。

　　受冷遇凉引起的手关节疼痛。手关节在预冷着凉时，手部神经受到刺激后会出现手关节疼痛的现象，这种情况多发生于夜晚、换季时;可以通过热敷、加强保暖来缓解疼痛;在这里要提醒老年朋友，对注意保暖，避免手着凉，预防受凉后引起关节疼痛。

　　老人手关节痛是怎么回事?除了上面几种原因，跟老年人骨骼退化有很大关系。老年人年纪大，身体各项机能退化，骨骼退化、脆弱，就容易引起手关节疼痛;缓解这类手关节疼痛的有效方法就是及时补钙，补钙可以通过食补+钙片的方式来补充，食物补钙好吸收，像牛奶、藜麦、虾都属于高钙食物，能为人体补充钙物质，但是食补所能补充的钙含量有限，需要搭配钙片一起才能有效补充钙物质。

　　老人手关节疼痛跟体内氨糖流失也有关，老年人体内氨糖流失严重，不及时补充氨糖，保证体内氨糖平衡的话就会出现手关节疼痛。氨糖是形成软骨细胞的重要物质，也是关机液的基本成分，能增加关节液，润滑关节表面，减少关节磨损，从而缓解和避免关节疼痛，防止造成关节炎;还能促进软骨细胞的生成，形成新的软骨，修复和保护关节。

　　老人手关节痛是怎么回事?如何缓解和预防?除了上面说到的注意休息、保暖、补钙外，对老年人来说，缓解和预防手关节疼痛，重要的是要及时补充氨糖。钙尔奇氨糖软骨素加钙片，每片含有1500mg氨糖，氨糖是一种天然的营养物质，老年人可以放心长期吃，能很好的缓解手关节疼的现象，还能有效预防关节炎;同时含有钙物质，能达到氨糖和钙双补的效果，为老年人的关节提供双重保护。