用“国马”级安全保障“国马”速度 和睦家助力2019北马安全跑

　　北京2019年10月14日 /美通社/ -- 什么是热爱?对于很多马拉松选手来说，“2019北京马拉松”这几个字，光是从嘴里说出来，心里也会不禁随之悸动，而这份悸动、这份期待，大抵就是热爱。北京马拉松，作为国内第一个城市马拉松，见证着国内马拉松从起步到蓬勃发展的历史进程。这项高水平的赛事，被马拉松爱好者们誉为国内的“国家马拉松”。2019年北马预报名人数165704人，相比去年增加了53911人，增幅达48%，显而易见，北马已经成为了运动爱好者心中的“北京名片”。

　　今年，北京和睦家医院仍将作为2019北京马拉松赛事官方**指定医疗服务支持商，纳入到市卫计委的统一指挥及领导下，协同120急救体系，统一提供医疗保障服务。连续6年牵手北马，一起看看，这一次和睦家为保障“国马”速度的安全奔跑准备了什么?

　　连续6年“天网守护” 和睦家告诉你跑马损伤“TOP 3”

　　从2014年至2019年，从“站点医疗”到“天网守护”，6年间，北京和睦家医院作为历届的北京马拉松赛事官方**指定医疗服务支持商，不断完善强化北马赛事医疗体系，让每个跑者的步伐更加稳健安心。

　　每一年，赛道沿途的北京和睦家医院医疗服务站及终点区服务区，都会为几千名选手提供不同内容的医疗服务。一场马拉松赛事中，跑者常见的运动损伤有哪些呢?和睦家为大家整理了跑马常见损伤“TOP3” --

　　TOP1：【肌肉痉挛】

　　“肌肉痉挛”也就是俗称的“抽筋”，常常是突然发作，持续几十秒甚至十几分钟，发生时会感觉非常疼痛并且无法继续进行活动，一般发生在运动时或者运动后。肌肉痉挛通常用力过度、肌肉疲劳、脱水电解质失衡、运动前未进行拉伸放松肌肉、体力欠佳、跑步姿势不正确、在极端炎热的环境中锻炼等原因引起。为了避免赛事中的肌肉痉挛，跑者平时锻炼时要加强肌肉锻炼，提高运动体力及身体素质，减少肌肉疲劳，跑步前进行有效的热身10-15分钟，跑步前、后进行肌肉拉伸，尤其针对腘绳肌、腓肠肌及股四头肌进行拉伸，同时在跑步过程中及时补水，保证身体电解质平衡。

　　TOP2：【肌肉拉伤】

　　肌肉拉伤可谓是每个马拉松跑者都或多或少经历过的伤痛，尤其在气温较低、气温骤降的情况下跑马拉松，肌肉拉伤的比例更是会显著提升。据了解，在2012年的11月的北京马拉松赛事中，北京市急救中心共处置伤病员1037人，其中竟有965人是肌肉拉伤。为了防止比赛中出现肌肉拉伤，跑者一定要在赛前要做好充分的准备活动，尤其要活动开下肢，并注意跑步姿势。一旦出现肌肉拉伤，要把握治疗急性运动损伤的较好时间，根据“PRICE处理原则”，即：保护(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)。立即停止活动，保护受伤的部位，避免受伤部位二次受伤或负重，正确处理伤口，帮助减少伤害、止痛和消肿。

　　TOP3：【关节扭伤】

　　关节扭伤，尤其是踝关节扭伤，在一场马拉松赛事中也非常常见。踝关节扭伤可分为高位踝关节扭伤和低位踝关节扭伤，高位踝关节扭伤有下胫腓联合分离，大部分人的扭伤情况属于此类;但低位就不一定，低位踝关节扭伤大部分是有前距腓韧带或跟腓韧带的损伤或撕裂，此类损伤又可以分为轻度、中度和重度。如何预防踝关节的扭伤呢?医生建议可以选择合适的运动鞋，要有防滑底，鞋帮高一点，这样对踝关节有保护作用;同时，加强对踝关节外翻肌肉的训练，增强它的力量，还有要训练本体感觉，这样能够帮助感知到自己的关节位置，减少损伤。

　　临近入冬天气转冷 “国马”安全跑保障再升级

　　今年的北京马拉松将于11月3日早晨7点半正式鸣枪起跑，而11月8日就将迎来立冬节气。临近入冬天气转冷，尽管在很多跑友看来，这是冲击PB的好机会，但实际上，寒冷的天气对心肺刺激更加强烈，同时也对跑者的骨骼、肌肉力量提出了更高的要求。为加大保障力度，今年，北京和睦家医院将在赛事沿途增加150份医疗物资急救包，总量增至700份，为跑者的安全跑提供更加安心的保障。

　　同时，北京和睦家医院仍将在赛程沿途设置10个和睦家医疗急救服务站，并设立终点服务区。每个服务站均配备了充足的急救药品，并供应医疗喷雾。由于马拉松属于极限运动，选手在赛事后半程发生风险的概率较高，因此10个和睦家医疗急救服务站本着前松后紧的方式，自赛程25公里起集中设立7个服务站点，加大北马后半程的保障力度。

　　为防止出现心源性猝死的恶性事件，组委会将配备50台AED设备，并由50名受过急救培训的和睦家医务人员随身佩戴，所有队员将按照卫计委的统一部署在赛道沿途进行点位分配，并在整个赛程中持续巡视，直到在收尾兔通过后在该站点公里牌处才能结束工作，确保每一位通过站点的北马跑者都能安全奔赴下一站点。

　　今年，和睦家仍面向国内招募25名医师跑者，身着具有标志性的和睦家医生跑者服装，与跑者们一起奔赴42.195公里的终点。这些医师跑者将作为“流动的医疗站”，配合120急救体系、10个和睦家医疗急救服务站及50位AED医护人员，尽可能覆盖医疗救助盲区，在比赛中随时为跑者提供医疗支持。跑者在比赛进程中，如感到有任何不适，可随时向这些医生跑者求助，获取第一时间的紧急处理。

　　多场应景科学跑马讲座 北马博览会等你来

　　今年的北马博览会将于10月30日-11月2日于国内国际展览中心(新馆)W4号馆举办。届时，北京和睦家医院将安排多位医生做客“路跑学院”，就冬季跑马注意事项进行科学跑讲座。

　　同时，和睦家展台也将继续好礼派送，限量版小熊、迷你急救包、压力球、冰箱贴、磁性车贴等贴心礼物，仍将作为主打赠送给跑友们。

　　爱生活，爱健康，科学跑，安全跑，2019北马，和睦家期待与跑友一同跑出最美“国马”姿态。