成年人之间的玩笑，五花八门。有时候说起来，让人哭笑不得。

　　“老张，你最近不行啊，现在一晚上是不是要起夜很多次”

　　年轻时候比酒量，不知不觉很多人已经开始比谁的起夜次数少。起夜次数多，被大家理所当然的当作年龄变老的一个参照物。

　　事实真相果真如此吗?

　　起夜，医学术语叫夜尿。指正常入睡后，因尿意憋醒的排尿。国际上的共识是：夜尿≥1次，为夜尿症。

　　国内研究发现，18岁以上的人群，起夜≥1次的人，占57.5%。即使我国专家共识将判定标准提高为≥2次，我国仍有24.7%的成年人患有夜尿症。

　　前文提及，很多成年人用起夜次数相互打趣，或者自嘲。一般人聊起起夜话题，也仅限叹息岁月不饶人，小伙变老头，关于夜尿次数增多背后的原因，不作深究，不以为意。

　　起夜次数，夜尿多的原因

　　1. 睡前水喝多了，习惯喝浓茶或者咖啡，会导致夜尿增多。这类情况一般是正常的生理原因，无需担心;

　　2. 抗利尿激素分泌调节异常，没有正常人的夜间分泌高峰，或者是分泌不足;

　　3. 警惕：起夜次数不仅是年龄变老的参照物，也可能是某种疾病的先兆信号，如糖尿病、心脏疾病、前列腺增生、肾功能不全等;

　　排除疾病因素，夜尿次数多也有不少危害

　　如频繁起夜，导致睡眠不足，影响睡眠质量，长期以往，精神低落心情烦闷，工作状态受损，导致生活幸福指数下降;老年人频繁起夜，夏天还好，假若在寒冷冬天频繁起床，容易跌倒，引发一些不可控的意外风险。

　　有研究发现，夜尿症发生髋部骨折 的风险较正常人高出1 .8 倍 ，每晚起夜3次或3次以上的老年人死亡风险 比起夜少于3次的增加2倍 。

　　正确对待夜尿，找对原因积极改善

　　1. 前往专业泌尿科就诊，在专业医生的指导下，鉴别诊断清楚。譬如是否有尿路感染、前列腺增生、肾结石、糖尿病等疾病，如有则可以提前进行预防性治疗，减轻病害。抗利尿激素分泌节律异常或不足，也是非常重要的因素之一，可通过服用相应的药物或手术得到好转。

　　若抗利尿激素分泌不足，目前药物治疗主要有两种方法：

　　①利尿剂防止睡前过多液体积累和抗利尿激素使夜间水钠潴留直到一个更合适的排泄时间。去氨加压素(和悦)是一种人工合成的抗利尿激素类似物，也是最早和目前最常用的治疗尿崩症和夜间遗尿症的药物。

　　②另外，非甾体抗炎药如洛索洛芬治疗夜间多尿也有一定的疗效。

　　2. 若仅为饮食和生活习惯导致的夜尿症状。可通过改变生活习惯调整饮食，睡前适度饮水，不喝浓茶、咖啡;不吃西瓜等利尿水果;尽量少吃腌制类食品，控制饮酒量及过咸饮食。

　　通过调整饮食、生活习惯，正确规范的治疗后，大部分患者的起夜症状可得到有效改善，大大减少起夜频繁带来的负面影响，及一些意外风险。

　　所以，在日常生活中。为了在年龄大小的计量单位“起夜次数”的比较上，可以胜出的话，小编在此提醒各位：亲亲这边建议您，在比谁起夜次数多少之后建议去专业泌尿科就诊，找出导致夜尿症状的原因，作针对性治疗，或调整生活习惯。治疗得当，让您感觉年轻十岁不是梦。