2019开年虐心家庭大戏《都挺好》终于以苏家情感上的大团结泪奔结束，三兄妹各自安好，苏大强患了阿尔兹海默症，记忆倒退到二十年前。

　　阿尔兹海默症就是我们通常说的老年痴呆症。目前全球有3千万老年痴呆患者,在国内有大约600万左右。平均每三秒种,地球上就会增加一名新患者。而现在在全世界范围内,还没有药物能够治疗这个疾病。

　　对于很多不了解这个病症的人，都会问一个问题：它遗传吗?

　　从专业医师的普遍反馈来看，这个病在有其病史的家庭中发病率比没有得过它的家族发病率高。从遗传学来看，遗传因素对它的发生起着重要作用。那么家里有病史的情况下，后代有没有办法躲过这一劫呢?

　　2019年1月份，美国优秀科学杂志的一篇文章在业界引起了哄动，在众多优秀药厂对治疗阿尔兹海默症束手无策的时候，来自美国亚利桑那州立大学生物设计研究所的科学家发现了一种安全、简单的阿尔兹海默症的缓解甚至可能是治疗的方法——增加蔻(kòu)苓(líng)胆碱的摄入。

　　在这项新研究中,科学家们以患有类似人类阿尔兹海默症的小鼠为模型。他们发现，当给这些患病小鼠喂食富含胆碱的食物后，它们后代的空间记忆能力得到了改善，这证实蔻苓胆碱在改善记忆衰退中有着重要作用。而且，补充蔻苓胆碱的有益效果似乎是跨代的，不仅仅可以保护在妊娠、哺乳期接受胆碱补充的小小鼠，还可以保护这些小小鼠的后代。虽然下下代没有直接补充胆碱，但是它们仍然获得了治疗的好处。

　　美国FDA最新的核心营养素指南里推荐，孕妇和哺乳期女性对蔻苓胆碱的摄入量要达到每天550毫克，而国内国家卫健委发布的《2018国内居民膳食营养素参考摄入量》里，对孕妇的蔻苓胆碱摄入建议是每天420毫克,哺乳期520毫克。

　　这个含量级别怎么来理解和满足呢?在我们日常生活里蔻苓胆碱含量最多的食物就是**。按照一个大号**的体量来算，每天要吃四个**可以大概满足孕期营养里对蔻苓胆碱的摄入要求了，估计能达到420-570毫克。有些女性因为体质或健康顾虑，比如对**过敏，或是对高胆固醇的摄入有顾虑，通常食用专业的蔻苓胆碱营养素膳食补充剂不失为简单到位的选择，比如美国专业女性营养护理品牌Ally Nature，它旗下的无添加蔻苓胆碱一经上市便受到美国准妈妈们的追捧。

　　所以如果明成明玉将来要宝宝，只要从备孕期开始就保证明玉和朱丽有足够蔻苓胆碱的摄入，至少在减少宝宝成人后患有阿尔兹海默症的机率方面，做了他们最能够保护好后代的事情。(安葆莱)