穿着短袖回家，回程时长袖加外套，相信是很多人这个十一假期的真实写照。尤其是在寒露过后，北方多地气温骤降，早晚温差较大，这也是造成秋季骨关节炎(OA)多发的主要原因。

　　对OA患者来说，发病后的疼痛是困扰他们的最大问题，严重时甚至会影响日常生活，如何去缓解疼痛，是他们最关心的事情。在日常生活中，OA患者是可以通过改变生活习惯来减轻一些疼痛的。而当患者自身无法解决疼痛问题时，就需要第一时间就医，在医生的指导下进行相关的治疗来减轻疼痛。

　　日常生活中如何缓解疼痛?

　　对超重的OA患者来说，首先需要减轻体重，尽可能的为关节减少负重，这样在一些日常的活动中，也能让关节的损耗降低。有科学研究表明，体重减轻20%或更多，患者的疼痛也能减轻25%。不过需要注意的是，不能简单的靠节食来减重，肌肉和骨骼需要的一些元素要保持摄入。

　　其次，OA患者需要加强锻炼，通过科学的锻炼方法来增强肌肉、稳定关节、改善运动协调和控制能力，进而减轻疼痛和改善关节功能。北京大学人民医院的一项科学研究显示，用运动的方法治疗骨关节炎，疗效显著。

　　当然，对OA患者来说，运动要选择较温和的项目，比如步行、骑车、游泳等低强度的有氧运动，改善关节僵硬、提升活动度和耐久力。同时可以在专业人士的指导下，进行一些肌肉力量训练，比如简单的直抬腿、静蹲等，搭配按摩等关节功能训练，这样可以增强肌力和关节的稳定性，减少关节磨损，进而减轻疼痛。

　　再次，对于一些疼痛状况较明显的OA患者，在医生的指导下，借助一些矫形器、助行器、拐杖等辅助设备来减轻受累关节的负重也是很好的办法。以膝关节骨关节炎患者为例，在秋季可以佩戴护膝保暖和保护膝关节，使用拐杖或手杖也能减轻关节负担，如果疼痛剧烈，难以行走，建议使用轮椅。

　　必要时须借助药物治疗

　　不过，骨关节炎毕竟是一种疾病，除了日常生活习惯的改变外，必要时仍然需要借助药物来缓解疼痛。

　　在药物治疗方面，专家的建议的用药原则是从最简单、最小的的剂量开始，尽量用外用药物，效果不佳时再口服药物。需要注意的是，外用药物比如软膏、膏药等一定要选择正规的药物，而长期口服镇痛药时，多少都会有一些副作用，因此必须严格按照医生的指导来服用。

　　另外，近几年玻璃酸钠在治疗骨关节炎方面的多重作用已经被广泛认可，其本身就是关节液的主要成分之一，不但起到关节内润滑作用，同时可以修复软骨和抑制炎症。因此，OA患者也可以选择在关节腔内注射玻璃酸钠注射液来治疗，据了解，其在临床上有效率高达70%-80%。

　　而对于中重度OA、或者以上的所有办法都无法缓解疼痛的患者来说，则需要通过手术的方式进行治疗，如关节镜手术、软骨修复手术、关节置换术等。