骨关节炎是中老年人常见的健康杀手，这种关节炎和人体的衰老密切相关，主要因为骨关节炎是膝关节过度磨损导致的。随着膝关节的使用与老化，磨损程度会不断累积，直到出现疼痛感。作为形成关节滑液的一种营养物质，软骨素的作用与功效包括三点：

　　1. 提供垫衬作用，缓和行动时的冲击与摩擦。软骨素可以使软骨变厚，并增加关节内的滑液量，起到保护软骨的作用。

　　2. 输送氧气和营养素到关节，帮助清理关节杂物。由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、代谢作用都来自软骨素。

　　3. 抑制破坏软骨的酶，防止软骨被分解。

　　软骨素的作用与功效比较适合骨关节炎患者，因此，它成为了关节磨损严重者的“宠儿”。还有一种名称是氨糖的营养素，可以改善关节磨损，对修复和维护关节软骨也有一定作用。膝关节软骨磨损严重的中老年人，可以补充一些氨糖和软骨素。

　　氨糖主修复，而软骨素能促进氨糖渗入关节，因此氨糖和软骨素的作用与功效是相辅相成的。通过软骨素的运输，氨糖得以进入关节，产生修复作用。在修复完成后，软骨素又可以清除代谢废物，维持关节腔内的环境。如果只补充氨糖，没有软骨素进行运输，修复效果就不会好。同样，缺乏氨糖，软骨素对关节磨损的修复效果也并不好。

　　我建议中老年人可以试试钙尔奇和健力多两款氨糖类钙片，钙尔奇每片含375mg氨糖，健力多每片含194mg氨糖。显然钙尔奇的含量更高，中老年人服用的修复效果比较好。同样是这两款产品，软骨素的含量分别为125mg和102mg，钙尔奇的软骨素含量仍然比较高，更能发挥软骨素的作用与功效。这两款氨糖类钙片还可以补充许多中老年人都缺乏的钙质，帮助他们强化骨骼，提高中老年人的行动能力。