老同学相聚，觥筹交错之间，老刘说他右边脖子疼，不知这脖子右侧疼是什么前兆?脖子疼怎么治呢?话音未落，却又低头去看手机。老赵开口说：“老刘，你老这么低头玩手机，小心你的脖子变成手机脖”，“什么?手机脖是什么?辣不辣?好吃吗?”

　　哈哈一笑过后，老同学们开始讨论起脖子右侧疼是什么前兆、脖子疼怎么治的话题，有医生建议的，有网上看的，也有听别人说的，看来脖子疼多数人都遇到过，关于脖子右侧疼是什么前兆，脖子疼怎么治，大家都有不少经验……

　　究竟脖子右侧疼是什么前兆呢?如果你低头看手机，脖子总是不舒服，还疼，这就是颈椎病在向你招手呢，这是为啥呢?

　　一方面，这是因为你的颈部肌肉长时间处于紧张状态，使得肌肉劳损，而出现的脖子疼;另一方面，长时间低头会对颈椎间盘形成压力，导致脊椎过度变形，也会使脖子上的肌肉紧张。

　　纽约脊柱外科的Kenneth团队，特地对不同角度的低头做了研究，发现低头角度越大对颈椎的压力越大。低头60度的时候，我们的颈椎要承受27公斤的重量，相当于我们在低头玩手机的时候，我们的脖子上蹲着个大猴一样，这么大的压力，时间久了，必然会损伤颈椎，导致颈椎病。而且，我们在玩手机时主要是右手操作，所以常常是脖子右侧疼!

　　所以说，脖子右侧疼是什么前兆?颈椎病不可忽视!那脖子疼怎么治呢?相关指南推荐，非手术治疗是颈型疼痛及颈椎病的优选治疗方案，非手术治疗方式包括：纠正不良坐姿，物理治疗(如热疗、电疗、颈托制动等)，头颈牵引治疗，运动疗法，药物治疗，推拿按摩、针灸等传统医学治疗方式。

　　1. 坐姿纠正

　　双腿自然下垂，双腿和膝盖呈直角;双肘放至椅子扶手，肘关节弯曲呈90°;臀部置于座椅保证后背与大腿呈90°;大腿和臀部要尽可能贴合椅面;后背要挺直建议选择符合人体工程学的椅子，腰椎部位有生理前凸的支撑，如果无法贴合，可以垫个靠垫;颈部要直，不能低头、歪头，保证头部端正。

　　2. 冷敷或热敷

　　如果是因为落枕引起的脖子疼，我们可以进行热敷，用热毛巾、热水袋对颈部进行热敷。不过对于因坐姿不正确引起的颈部疼痛，通常建议刚疼痛的48～72小时内进行冷敷，随后进行热敷。注意不要在睡眠时进行冷敷或热敷，避免睡着后造成颈部皮肤的冻伤或烫伤。

　　3. 服用治疗颈椎病的药物

　　脖子疼怎么治?治疗脖子疼的西药，大多为止痛药及维生素B族等促神经恢复药物，疗程较长，而且容易反复。而服用中药是临床上最常用且有效的方法，颈复康颗粒便是临床常用药之一，其组方原则正是遵循从络论治颈椎病的理论，祛邪扶正，标本同治。国内中医科学院西苑医院基础研究室、上海中医药大学附属龙华医院等机构，对颈复康颗粒的药效学研究结果表明，该药具有较强的镇痛作用及抗炎效果，对各种原因引起的脖子疼痛都有显著的疗效。

　　4. 加强颈部肌肉训练

　　打羽毛球和游泳都是比较推崇的颈肩背肌肉锻炼的运动方式，我们平时还可以做做颈椎操，手臂向上伸展和背后伸展运动，可以锻炼颈背部肌肉力量，有利于我们颈椎的稳定性，保护颈椎间盘。

　　5. 适当的按摩

　　颈部疼痛时，轻柔的按摩能帮助缓解疼痛。但是千万不能生硬的强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声。特别是中老年朋友，因为颈椎老化、狭窄等，更要谨慎按摩，避免造成进一步的损伤。

　　6. 选个好枕头

　　枕头不要过高，压缩后为一个拳头的高度比较合适。同时也不要太软，要有足够的硬度支撑颈部的重量，市面上也有各种颈椎枕，可以比较、选择一下。