我们从医学角度来讲，手指关节痛的原因主要是手指关节炎、类风湿性关节炎、软骨受损、手指骨质增生等常见的骨科疾病引发。而60岁以上的老年人手指关节炎，更大概率是关节炎、软骨受损引起的症状。那为什么老年人是手指关节痛的高发群体，有没有办法预防呢?

　　科学预防手指关节痛，找对病根是关键。我们先要合理分析，老年人手指关节痛的原因是什么?

　　一、骨关节炎

　　骨关节炎由组织变形及积累性劳损引起，是一种最常见的关节病变。骨关节炎的发病部位通常在手部关节、髋关节和指关节等易受累、频繁使用的关节部位。患者的症状表现为关节僵硬，早晨起床后手掌动弹不得。发展到骨关节炎后期，可能引起关节软骨退化、剥落等。另外，该病多见于肥胖超重的老年人，体重超标可能加重关节负重，诱发骨关节炎。

　　二、骨质增生

　　骨质增生又叫骨刺，也是手指关节疼痛的原因之一。骨质增生其实是人体衰老的一种正常退化现象，患者一般年龄较大，多为45岁以上中老年人。但由于骨刺生长，对软组织产生机械性的刺激和外伤后，软组织损伤、肿胀，就会导致手指关节疼痛。注意，骨质增生严格来说是不能治疗的，应以补钙预防为主。多进食甘蓝、燕麦、海带、蛋类等高钙食物，多晒太阳促进钙质吸收，均可有效缓解骨质增生的疼痛。

　　三、软骨受损

　　人体的指关节表面有一层很薄但十分耐摩擦的透明软骨，这层软骨在指关节的活动中起到润滑、缓冲、摩擦等作用。指关节软骨损伤是可逆性的，人体软骨时刻处于损伤、修复、再损伤、再修复的动态平衡过程。但老年人出现指关节软骨受损的情况，多是因为磨损加大，修复跟不上受损的速度，或者修复出现障碍。氨糖是软骨修复的重要营养物质，对软骨修复起到辅助加成效果,及时摄入氨糖营养，能帮助老年人减轻因软骨受损造成的手指关节痛。

　　常见的老年人手指关节痛的原因，可归类成上面的三种情况，本质是老年人的体内缺钙、缺氨糖营养的摄入，影响关节软骨的修复。从医学角度建议老年人通过饮食、日常锻炼侧重吸收钙营养，促进钙质吸收。如果无法完成足量钙元素的摄取，可选择服用钙尔奇氨糖软骨素加钙片。