阴道松弛的女人没有一个不想缩阴，自然也都比较关注有没有什么办法可以缩阴?而今天小编就来给大家分享一个方法，不花钱也能紧，一起来了解一下吧!

　　每一个女人阴道松弛程度不同，对于阴道松弛严重者可以选择专业的缩阴品牌千黛斯对症缩阴，一般阴道松弛问题使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，而且彻底恢复之后不会出现反弹。

　　千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，还独创科学缩阴原理养护结合，不但可以修复受损的阴道弹性纤维自然恢复阴道紧致，还可以清除体内病菌，预防以及辅助治疗妇科。千黛斯自问世多年，赢得了众多消费者的使用好评，其中就包括了不少的产后妈妈，甚至是处在哺乳期的产后妈妈，她们在使用之后均表示使用千黛斯缩阴安全不反弹。

　　据使用过千黛斯的效果者反馈，一般使用千黛斯一两个月左右就可以感受到明显的阴道紧致变化，并且对于症也有很好的预防以及辅助治疗的作用，不但如此，产后下面松弛怎么收紧?多使用者还表示千黛斯安全缩阴不反弹，都将千黛斯推荐给朋友使用。

　　如果是本身阴道松弛不严重，或者几乎感觉不到的女人则可以选择缩阴运动，这个方法安全有效不花钱，是继缩阴产品千黛斯之后被众多女性和妇科专家认可的一种缩阴方式。

　　那么，大家想不想知道有哪些缩阴运动方法可以缩阴呢?

　　(1)卧式缩阴锻炼，能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。

　　仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

　　(2)收肛运动不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。

　　肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，配合千黛斯效果更好。

　　(3)阴道收缩运动，促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

　　保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

　　(4)立式锻炼缩阴法，改善阴道松弛状态，使性生活和谐、美满。

　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

　　(5)中缀排尿，使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

　　在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

　　看完上述内容的你应该就不会困惑有没有什么办法可以缩阴了，上述这个方法不花钱也能紧，只要保持耐心即可，再加上缩阴产品千黛斯的配合，小编相信恢复阴道紧致不难的。