性生活是夫妻生活的重要组成部分，是男女之间正常的生理需要，性生活是否和谐会影响夫妻之间的感情。大多数女性随着年龄的增长以及生儿育女，往往会出现阴道松弛的现象，严重影响夫妻的性生活质量。接下来让我们一起了解一下阴道松弛的症状及解决方法吧!

　　阴道松弛是一个很尴尬的问题，严重的时候，每次爱爱都会发出“噗噗”的声响，对于不太严重的人，如果在日常生活中发现自己有下面症状中的几种，那么就是阴道松弛了。

　　1、松：夫妻生活时阴道很松垮，让男人感觉不到“紧握”感，女人也享受不到充实感。

　　2、放气：同房时阴道“噗嗤噗嗤”放气，让激情中的两人“性”致萎缩，尴尬无法进行。

　　3、痒：外阴如同被蚂蚁噬咬般痒，还伴有白带异常异味，久治不愈，让人坐立不安。

　　4、涩：阴道干涩犹如旱裂河床，即使前戏充足，过程仍是撕裂酷刑，让双方都备受折磨。

　　5、顿感：阴道感应迟钝，“日报”变成“月报”，夫妻生活沦为例行公事，双方都无快感。

　　要是发现自己阴道变得松弛，需要及时接受专业的训练和治疗，进行缩阴运动能帮助女性排解困扰，那么，阴道松弛的解决方法是什么?接下来一起看看以下相关介绍。

　　1.阴道松弛的“收肛提气”锻炼法

　　“收肛提气”法能能有效地锻练盆腔肌肉。具体做法是：每天早晚选择空气清新的地方，深呼吸后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会有很大的改善，阴道松弛的症状会得到缓解。

　　2.阴道松弛的“中断排尿”锻炼法

　　“中断排尿”是国外常用的盆腔肌肉锻炼法之一，具体方法是：在排尿一半时让尿液中断，稍作停顿后再继续排尿，可以在每次排尿时反复进行。经过一段时间的锻练，阴道的肌肉张力会得到提高，阴道松弛的症状会有大大缓解。

　　3.阴道松弛的肌肉锻炼法

　　仰卧床上，双腿挺直伸出，双手按在床沿上，双腿合拢缓慢上举，双膝伸直往上身靠近，当双腿上举至身体上方时，用手扶住双腿向腹部靠近。此时双膝保持伸直，然后缓缓放下恢复原来姿势。重做6次左右，整套动作每天做1次，每次10分钟。

　　4.缩阴产品紧缩阴道松弛

　　目前较好的缩阴方法就是使用缩阴产品，比如魅滋茵。魅滋茵采用纯植物提取精粹，一杀二修三养，修复粘膜，再生组织细胞，增强阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，从而达到缩阴的目的，滋阴润阴，重新唤醒女性私处的活力，恢复少女般的紧致。

　　生活当中如果女性朋友尤其是新妈妈们有阴道松弛的现象。不妨试试上面介绍的几种方法也许会帮到你，让夫妻生活更加的和谐。除了上面的方法，女性还应该保证摄入必须的营养，保证肌肉的恢复。