一直以来，说起备孕人们谈到更多的是女性，而往往忽略了男性对于备孕的重要性，这似乎是普遍存在的一个误区。其实，备孕并不只是女性的事情，男性备孕也是至关重要的，尤其是男性精子质量的优劣，将直接决定着女性是否能够成功的受孕，更直接决定着宝宝发育情况。接下来，康爸爸给大家分享男性备孕的技巧与方法，帮助广大男性同胞们轻松备孕。

　　首先务必要戒烟戒酒。我们大家都知道，烟草中存在多种有害物质，对人的身体构成了极大的危害，男性长期抽烟，就会导致其精子畸形率提高，精子数量与质量都会降低不少。而酒精更是对精子与卵子的伤害成倍增加，男性超量饮酒会导致胎宝宝智力低下，出现畸形胎乃至死胎的可能，所以说，男性在备孕前最好禁烟酒半年以上的时间。

　　其次，生命在于运动。要想有好的精子质量，男性有一个好的身体非常重要，男性平时要多做体育锻炼，增强体质，避免体重过胖。洗浴时尽量不要让水过热，更不要洗桑拿等，不要穿紧身衣服，以免影响到精子数量与活力。

　　再者，要节制性生活。建议备孕期男性要控制性生活的次数，以免造成精子数量的较少，导致生育能力的降低。

　　还有，合理安排一日三餐。男性备孕期间口味尽量以清淡为主，选择纯天然无公害蔬果，不要吃葵花籽、大蒜、大豆、咖啡等食品，以免其中含有的某些物质损害精子的质量。

　　最后，合理进补，增强精子的质量。男性精子的发育与生成，离不开丰富的营养物质来保证，尤其是锌、硒、蛋白质等营养物质，对精子的质量与数量最重要，所以，男性平时要增强这些营养的进补，建议多吃海产品、动物肝脏、鱼肉等食物。

　　以上是康爸爸给大家分享的有关男性备孕的技巧与方法，当然，为了增强备孕效果，尽快提高精子的质量与数量，还可以通过服用康爸爸营养品，来进行更高层次的营养补充与身体调理。“康爸爸”是一款萃取蛹虫草、牡蛎、营养酵母精华的营养食品，富含大量的锌元素、硒元素，能够快速提高男性精子质量和活力，从而满足男性受孕的需要。正在积极备孕的男性朋友们：想要提高精子质量和活力，就从康爸爸的这些男性备孕技巧与方法开始做起吧!