阴道松弛的危害现在很多女人都清楚，自然对健康和性福有需求的都会很关注怎样缩阴效果最好最快?今天针对于该问题，小编就分享几个成功缩阴经验，如果大家能够掌握，变紧不难!

　　想要得到最好最快的缩阴效果，除了找对方法，还需要掌握诀窍。所以小编专门总结了2种方法4个技巧，大家一起可以来了解看看!

　　缩阴效果最好最快的方法

　　(一)缩阴产品千黛斯，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，缩阴、养阴、护阴、润阴，自然收缩阴道紧致。

　　该方法是目前成功缩阴率最高的一种，千黛斯自2007年问世，帮助成千上万的女人缩阴成功，根据使用者介绍，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹。

　　另外该方法使用也比较简单，每天晚上睡前使用一支，使用前可以用温水清洗外阴，不影响正常生活，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

　　(二)运动缩阴法，通过自己锻炼紧缩阴道，如今最受关注的一种缩阴运动方法还是提肛运动。操作简单，长期坚持可以提升阴道收缩能力，提肛性生活质量。

　　提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。值得注意的是提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

　　缩阴效果最好最快的技巧

　　1、缩阴期间保持耐心

　　不管是使用缩阴产品还是选择缩阴运动都需要保持耐心，缩阴本身就是一个循序渐进的过程，而且每一个女人阴道松弛程度不同，恢复时间也有所区别。

　　2、性生活需要有节制。

　　频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道变松，所以性生活必须注意，另外使用千黛斯后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时也需要切忌过于激烈，以免损伤。

　　3、把握运动缩阴的时间

　　虽然缩阴运动简单，但是并非可以没有节制的随便做，如果运动时间过长或者强度过大也会存在一定的危害，对于小编建议大家一定要学会缩阴运动再做。

　　4、注意饮食均衡

　　如果女人缺乏维生素B2不但容易影响阴道恢复，还会导致阴道干涩问题的出现，所以建议多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

　　以上就是今天小编要给大家分享的几个成功缩阴经验，如果不清楚怎样缩阴效果最好最快?不妨看一看，如果可以掌握，摆脱阴道松弛，保护自身的健康和性福很容易。