怎么知道阴道松弛?阴道松弛是个很尴尬的问题，严重的时候，每次爱爱的时候都会发出“噗噗”的声响。对于不太严重的人，我们怎么知道自己是否有松弛的问题呢?判断的方法有哪些呢?

　　可以通过插入手指的办法来判断：

　　1、插入手指时，阴道口非常松弛和张开，不能使PC肌夹住手指。(得分：1)

　　2、插入手指，阴道口非常松弛和张开，虽能夹住手指，但感觉不到舒适感。(得分：2)

　　3、阴道口舒适地包裹着手指，但并不觉得有多紧。能用PC肌一下下挤捏手指。(得分：3)

　　4、阴道口觉得紧，但可以允许手指进入。向肛门方向按压阴道，感觉到阴道口的松弛。(得分：4)

　　5、阴道口太紧，乃至难于插入手指。(得分：5)

　　一般测试结果：1-2分为软弱无力;3分正常;4-5分为过紧。

　　阴道松弛有什么症状表现

　　1、松：夫妻生活时阴道很松垮，让男人感觉不到“紧握”感，女人也享受不到充实感。

　　2、放气：同房时阴道“噗嗤噗嗤”放气，让激情中的两人“性”致萎缩，尴尬无法进行。

　　3、痒：外阴如同被蚂蚁噬咬般痒，还伴有白带异常异味，久治不愈，让人坐立不安。

　　4、涩：阴道干涩犹如旱裂河床，即使前戏充足，过程仍是撕裂酷刑，让双方都备受折磨。

　　5、顿感：阴道感应迟钝，“日报”变成“月报”，夫妻生活沦为例行公事，双方都无快感。

　　要是发现自己阴道变得松弛，需要及时去医院进行诊治，并接受专业的训练和治疗，进行缩阴运动能帮助新妈妈排解困扰，那么，缩阴运动怎么做?接下来一起看看以下相关介绍。

　　1、卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　2、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

　　3、括约肌缩阴运动

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。

　　上述缩阴运动比较简单，新妈妈贵在持之以恒，这样效果才会更好。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。产后缩阴运动还包括骨盆练习、按摩练习、展腿练习、开张练习等。也可以配合选择相应的缩阴产品(如：魅滋茵)帮助恢复紧致，女性可根据自己的需要，选择最适合自己的方法，从而达到最佳的效果。

　　魅滋茵是由二十多种中药经先进的生物科技在超临界点萃取而成，最大程度上保留了药物的药性，更不会产生有害物质，国家正规缩阴产品魅滋茵全心全意为女性健康考虑。魅滋茵不仅解决了女性阴道松弛，缩阴效果显著，同时还帮助女性解决私处瘙痒异味的烦恼，治疗宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，这也是魅滋茵受广大女性朋友青睐的原因。既解决了阴道松弛，又能清洁了阴道找到了健康，让女性朋友回属于自己的性福。

　　怎么知道阴道松弛?文章详细的介绍了阴道松弛的判断方法和松弛的症状。如果你不确定自己是不是松弛，或者松弛了想缩阴，都可以添加公众号了解，为您做进一步的解答!