“我的宝宝今年2岁了，顺产之后阴道就突然松弛了，现在和老公同房都没有感觉。想起怀孕前阴道紧致，再想想现在松弛的阴道，好自卑啊，顺产后下面松弛怎么办?”。有这样疑问的年轻妈妈为数不少。

　　如今超过86%的女人都在为阴道松弛而担心。一旦产后阴道松弛，性生活质量降低还在其次，松弛的阴道很容易进入病菌，引发妇科炎症，以至于出现阴道干涩、阴吹问题，影响产后妈妈的身体健康。

　　顺产后下面松弛怎么办?想知道吗?其实小编已经找到了答案，虽然现在不少女人因为阴道松弛问题而困扰，但是成功缩阴的辣妈也并非没有，小编今天专门总结了三个技巧教你怎么变紧。

　　当然了解顺产后下面松弛怎么办?之前，相信不少想变紧的妈妈也很好奇为什么顺产后下面会松。而下面小编先来给大家解决这个疑问。

　　1、分娩过程中对阴道产后损伤

　　分娩的时候由于胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构，以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉，特别是在生产过程中，产程进展缓慢不顺利的情况下，由于胎头长时间的压迫，加上产钳或者胎头吸引器的助产等，往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。

　　2、顺产后产后妈妈不注意产后修复

　　数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

　　以上就是导致顺产后阴道变松的主要原因。如果能够从根源解决，不但可以帮助下面松弛的女人摆脱顺产后下面松弛怎么办的困扰，同时对于新妈妈而言，还可以掌握技巧预防和缓解顺产后下面松弛程度，具体该怎么做呢?

　　变紧技巧1、产后阴道松弛严重及时使用缩阴产品

　　虽然缩阴产品现在很多，但是如果想真正安全有效的解决顺产后下面松弛问题一定不能盲目，必须选对才行，关于这一点，小编特别给大家推荐口碑最好的产后缩阴产品——千黛斯。

　　想知道小编为什么建议顺产后下面松弛的妈妈们使用千黛斯吗?除了用户的口碑好以外，最为关键的还是千黛斯自身的品质。

　　根据调查千黛斯是外用缩阴产品，而且一直遵循绿色缩阴理念，产品安全无副作用，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，这样就可以减少哺乳期的产后妈妈担心缩阴产品影响母乳质量的困扰。

　　另外，千黛斯为了保证缩阴效果专门结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复顺产所导致的阴道损伤，恢复阴道弹性，从而实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

　　变紧技巧2、产后及时进行产后恢复练习

　　长期坚持缩阴运动不但可以缩阴还可以预防阴道变松，而对于顺产的妈妈来说，如果可以产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

　　凯格尔运动具体操作如下：

　　① 仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

　　② 收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

　　③ 持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

　　要点：姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质而定。如果晚上做完运动也可以使用千黛丝帮助阴道紧缩，事半功倍。

　　变紧技巧3、产后阴道保养(阴道卫生以及产后营养都需注意)

　　如果是顺产后下面松弛的妈妈一定要避免产后同房过早，注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，另外多吃富含维生素B2的食物：可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量，促进阴道紧缩还是很有帮助的。比如豆类、花生、玉米等带皮谷物。

　　现在的你还在为不知道顺产后下面松弛怎么办?而困扰吗?上述三个技巧教你怎么变紧，只要这么做，恢复产前阴道紧致不难。