阴道松弛每一个女人都会遇到，尤其是当女人30岁之后，阴道松弛会更加的明显，如果不能及时变紧，很容易影响健康以及性生活质量，所以了解女人阴道松弛怎么办?每一个女人都需要。下面就跟着小编一起学习如何能让阴道变紧?很简单的哟!

　　针对于女人阴道松弛的两种定义：

　　专家说：阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。随着女性年龄增长、生育以及性生活等因素的影响阴道“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

　　患者说：松弛就是同房的时候没有紧握感，还容易出现阴吹漏气现象，出现阴道炎症后即便是治疗好了也容易反反复复。

　　不管是哪一种定义，了解女人阴道松弛怎么办?都很有必要。当然我们根据上述定义其实也很容易知道如何能让阴道变紧?那就是修复受损或者断裂的阴道弹性，提升阴道收缩能力，但是具体该怎么做呢?

　　(一)修复受损或者断裂的阴道弹性建议选择缩阴产品

　　现在缩阴产品是很多女人解决阴道松弛的首选办法。不过缩阴产品种类繁多，不可盲目使用。如果想选对，用对，建议可以参考成功缩阴者的口碑，找到缩阴效果评价好的，自然就可以找到真正能缩阴的产品了。关于这一点小编特别推荐千黛斯。

　　据了解千黛斯最大的优势在于它结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

　　现在，使用过千黛斯的女人很多，不少使用者表示千黛斯使用方便，不影响正常的生活和工作，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，而且不但可以帮助女人解决女人阴道松弛怎么办?的问题，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味亦有不错的作用。

　　(二)提升阴道收缩能力，建议每天紧致缩阴运动

　　缩阴运动主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，来提升阴道的收缩能力，长期坚持不但可以促进阴道紧缩，还可以预防阴道变松，女人阴道松弛后配合千黛斯，效果事半功倍!

　　1、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

　　2、憋尿缩阴

　　想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，然后再做提肛运动，这样可以锻炼阴道周围的肌肉，同时在小便的时候，也可以在中途忍住几秒钟，同样可以锻炼阴道周边的肌肉，从而达到紧致阴道的目的。

　　3、盘腿提肛

　　可收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实，配合千黛斯效果更佳。动作：单盘腿或双盘腿，慢慢吸气后闭气8秒再缓缓吐气。吸气时紧缩上提尿道至肛门肌肉，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，反复进行10次。

　　以上就是有关女人阴道松弛怎么办?的全部内容，希望对大家有所帮助。另外有关于缩阴的方法还有一些技巧可以关注千黛斯私护专家，学习如何能让阴道变紧。相信这对于每一个怕松弛的女人而言都是不错的选择!