随着生活水平的提高以及自我保健意识的增强，补钙成了家庭骨骼保健最基础的保养项目了，尤其是中老年人，骨骼好腿脚好就显得越发精神。

　　中老年人钙质流失严重，加上代谢及肠胃吸收能力弱，所以钙缺乏在中老年人中非常常见，如果不注意锻炼和保养，很容易有各种骨质疏松问题，如骨折、摔倒等都是很容易危机中老年人生命安全的。

　　很多孝顺的朋友会给爸妈补钙，但是很多人不知道中老年人补钙怎么补好，什么补钙产品好，什么适合中老年爸妈补钙，专家提示：中老年人补钙做到以下几点就能很好的保养骨骼。

　　1. 钙质的补充

　　中国人讲究食补，注重营养均衡是极好的，但是对于钙缺乏的人来说，尤其是中老年人，营养吸收以及身体代谢能力已经大大减弱，食补只能起到很小的作用，可以在营养均衡的基础上补充专业的适合中老年人的钙剂营养保健品，充分保证骨骼所需钙质。

　　2. 钙质的吸收，维生素D和K2是关键

　　钙的补充做到了，那么钙进入人体被身体吸收才是关键。

　　维生素D促进钙在人体的吸收，另外，对于中老年人，维生素K2是国际上最新研究发现的优化钙输送至骨骼，提升骨密度的关键元素，同时维生素K2被证明能保护心血管，所以添加K2的钙产品是三高、心血管问题人群补钙最佳选择，既能保证高效吸收又能提高安全性。

　　3. 适量的锻炼

　　运动是无法替代的健骨措施。每天运动 30 分钟，快走、慢跑、大步走、球类、负重性、跳跃性运动都对骨骼健康有益。

　　4. 选对适合的K2补钙产品

　　为中老年爸妈选补钙产品，最重要的一定要安全，还要保证效果，能保证这两项的，必须要有足够强大的企业科研及生产品控实力。

　　大牌子是肯定的，另外中老年人适合的K2钙既能提升钙的吸收及输送，还能呵护心血管，是最适合爸妈的补钙产品，目前国内的K2钙凤毛麟角，澳洲有一款被誉为钙片中的爱马仕的补钙品牌Ostelin的K2钙，在品牌及品质方面都是K2钙中的佼佼者。

　　Ostelin 奥斯特林是澳洲第一的维生素D和骨骼健康品牌，是最受澳洲医生推荐的骨骼健康品牌，风靡澳洲多年，品牌成立90多年只研发和生产维生素D及钙保健品，非常专业，而K2钙又是Ostelin的钙中臻品，爱马仕中的爱马仕。

　　OstelinK2钙，维D+钙+K2是全球前5药企—赛诺菲健康药业凝聚多年研究成果，全球科研尖端的安全高效补钙配方，是强健骨骼的高端臻品钙，全球前5药企的制药级品质标准，品质及安全性上会更放心。

　　关注家人骨骼健康就是关注家庭的幸福未来。

　　澳洲原装进口的正品Ostelin奥斯特林K2钙片在Ostelin天猫海外官方旗舰店就可以买到，是澳洲官方授权，直接发货到国内保税仓的，正品无疑，不仅便捷而且不定期有各种活动，比代购更便宜更靠谱。