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晚上睡不着，白天起不来?气血康才能远离亚健康!

时间: 2017-09-20 12:47 来源: 求医网编辑: 萌萌

现经常性的熬夜加班已经让你疲惫不堪，难得早睡，却又翻来覆去难以入眠，好不容易睡着了，早上爬起来更是难上加难。你是不是也已经陷入了这种恶性循环!

摘要:

　　面对失眠，很多人不得已寻求安眠药物的帮助，更多的人其实找不到病因，只是会在症状发作的时候，单纯的选择一些所谓助眠的食品，如酸枣仁、牛奶等等。

　　其实，真正引起失眠的原因有很多种，建议出现这种问题的时候，除了要尽快就医，还要加强自身的调节。

　　气血亏虚也是引发失眠的重要原因之一，中医讲气血足，精力才足，而繁忙的工作、不规律的作息都在慢慢耗损着我们内在的气血。气血的亏虚会导致脏腑功能的减退、血液循环的不足，从而引发各种身体问题——不仅仅是失眠，还包括我们常见的头晕、怕冷、面色萎黄等等，甚至引起早衰。气血不足引发失眠，失眠又更加耗损气血，长此以往，恶性循环。

　　一些男性还存在着误区，认为气血只有女性才需要补。其实完全不然，相比女性，男性更缺乏自律和自我关心的意识，工作忙到累趴不说，抽烟、喝酒、不忌口等等不良习惯让身体雪上加霜，气血的损失往往超乎我们的想象。

　　所以，面对失眠发作，不妨先从自身的生活习惯去检查病因，一方面要改善作息、加强体育锻炼，一方面可以服用一些平补的药品或食品，逐渐恢复身体的元气。要知道，气血亏损是长年累月的结果，我们还是需要日积月累的一点点补回来。