现如今，在这个快节奏的大都市，男性与女性的压力已经不成正比，尤其是白领女性承受的压力越来越大，压力之下导致的身心疾病越来越严重。怎样缓解压力，让心情恢复平和、身体摆脱亚健康的侵扰，成为如今都市人最大的愿望之一。

　　上海的医学专家们在中国率先探索以古老的冥想治愈人们心理疾病，使躯体走出亚健康泥潭。上海市重性精神病重点实验室执行主任崔东红教授等专家首次专门设立课题，从2014年起深入探索冥想调节机体内环境、与脑—体健康的关系，至今已获得初步成果。研究人员发现，冥想对改善亚健康十分有效，比药物治疗风险低而且更加绿色健康，还可以避免其对专业人士的依赖、容易普及。

　　据悉，起源于古印度医学的冥想，是古老东方一种心智训练及治疗方法，已有5000年的历史。冥想的目标是人格改变、精神成长、开悟和解脱，同时具有调理机体的治疗作用。关注当下的觉醒和无为而为的和谐，冥想旨在让人们升起包含了慈悲、信任、耐心、宽容和慷慨的正面，使其获得解脱。在过去的40年间，明显个训练在西方受到了临床医生、研究人员以及大众的推崇成为脑—体干预整体医疗的一个组成部分。

　　崔东红17日接受记者采访时说，冥想是一种修心健脑的手段或工具，可调节机体生理状态、改善机体的病理状态，维持机体内环境的稳定，并缓解焦虑、抑郁症状。名对慢性疼痛、失眠亦有治疗作用，亦可改善癌症病人基础身心状况。

　　据了解，以往有关冥想与脑科学的研究之局限在特定大脑区域。此次中国学者的研究涉及对复杂脑网络系统比较和分析。

　　在“冥想调解机体内环境、脑体机制”的研究中，为了了解长期冥想的作用，研究人员深入藏区采集了85名僧人及57名藏民的血液、尿液和粪便样品，搜集了70名僧人和30名藏民在静息状态和冥想状态下的脑电信号，并从脑网络及蛋白组网络方面，对这些珍贵的脑电和外周样本进行联合分析。

　　崔东红介绍，课题组先比较分析僧人及藏民间血浆蛋白组表达谱的变化，寻找冥想特征性调控的蛋白网络和信号通路;再应用相关蛋白组学技术，进一步解析冥想对生理机能的影响。课题组还基于脑电数据，揭示冥想的脑神经机制。研究人员横向比较僧人和藏民、纵向比较僧人在静息态和冥想态下的脑网络差异，建立脑网络与蛋白质组之间的关系模型，研究冥想对脑、体的协同作用。

　　课题组发现，与精神疾病相关的神经递质在冥想前后发生显著性差异;同时，间质的肾上腺髓质激素等在冥想后，含量更趋于正常化。

　　崔东红介绍，为了研究短期冥想的效果，她举办了三期冥想训练班，72人进行为期8周的冥想训练。课题组在训练前后为学院进行心理生理方面的检查，对比训练前后心理、生理指标的变化。短期冥想训练后，受试者睡眠得到改善、疲劳感解除、心情开朗平静、工作效率得到提高，有些学员的鼻炎症状得到改善。

　　据悉，不久前，在上海市精神卫生中心举办的“冥想与职业女性健康”研讨会上，上海交通大学——约翰霍普金斯大学联合神经工程实验室主任童善保教授、上海交通大学生命科学技术学院副院长张大兵，上海市心理卫生协会理事长张海音等，分别从冥想的神经影像研究进展、禅修与身心健康、冥想与心理治疗等不同层面讲述了冥想与健康的关系。

　　崔东红说，未来，课题组将进一步针对冥想进行脑网络组研究，代谢组、蛋白组研究，并探索脑网络组与外周蛋白代谢组网络的交互作用，同时推广冥想训练。

　　上海市总工会副主席、女职工委员会主任何惠娟告诉记者，目前上海有337万职业女性，在职场和家庭双重压力下，追求完美的秉性常常使其在工作与生活中艰难地寻求平衡，成为易被心理疾病侵害的人群。崔东红说，未来希望能在进一步研究的过程中推广冥想训练，以提高女性心理健康和生活质量。