如今，男性不育问题日趋严重，不仅会导致一系列的社会问题，还会引发一些家庭矛盾。对其家庭来说就像是噩梦一般的存在，甚至有很多原本非常幸福美满的家庭因此而破裂。

　　男性不育的一则真实案例：

　　小孙和老婆珊珊结婚3年有余，两个人是大学同学，在一起很多年了感情一直都很好，几乎从来不吵架。直到两个人因为迟迟要不上孩子而去医院检查才发现，小孙的精子质量很差，而且畸形精子达到了87%。专家称：小孙的精子质量实在是比较差，这个情况是很难要上孩子的。这个消息对于夫妻二人来说犹如晴天霹雳，珊珊一直想要一个属于两个人的孩子，一家三口和和美美的过日子，没想到好日子才刚开始，就遇到了这样的事情。为此，珊珊经常抱怨小孙，怪小孙不能给她一个圆满的家庭，两个人由之前的甜蜜生活转向无休无止的吵闹，三天一小吵，五天一大吵......

　　在现实生活中有很多像小孙和珊珊这样的夫妻，原本幸福和睦的家庭因为不育问题而破裂。其实，像小孙这样的因为精子质量问题而导致的不育，是需要好好正视这一问题的，然后找出改善精子的方法，将家庭重归于好。

　　哪些方法可以改善精子，将家庭从归于好

　　1、戒除不良的生活方式

　　很多年轻的男性都会有熬夜打游戏，看球赛的习惯;也会因为工作需要有一些喝酒吸烟的应酬。但是，这些生活方式长期下来对男性精子的伤害是很大的，像烟酒对于精子来说就像是魔鬼，会使得畸形精子数量增多。而熬夜这种习惯对男性精子的伤害也很大，男性想要改善精子，需要戒除不良的生活方式。

　　2、注意各种营养的补充

　　存在精子质量问题的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质、维生素、还有锌硒等微量元素也不能忽视。像锌硒元素来说，对精子质量的改善效果就比较好，精子质量差男性可以适当的补充锌硒。选择一些补锌硒产品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，其内含的锌硒元素、蛋白质、牛磺酸这些成分都是可以改善精子的，效果不错。

　　3、每天进行适当的锻炼

　　适当的锻炼，不仅仅是增强体质的好方法，而且还对精子质量的改善有很大的帮助。男性为提高精子可以每天早晨早起半个到一个小时的时间，进行锻炼。但是锻炼一定要注意适度，剧烈的锻炼不仅不会改善精子，而且还会对精子质量有一定的危害。所以说，要适度，不能进行过于剧烈的锻炼。