俗话说的好,人一到中年,什么都力不从心。尤其是老年人,随着岁月的流失,人体的各个器官系统也可以变得运行的越来越慢,节奏越来越跟不上,慢慢的体力也直接跟不上了。
俗话说的好,人一到中年,什么都力不从心。尤其是老年人,随着岁月的流失,人体的各个器官系统也可以变得运行的越来越慢,节奏越来越跟不上,慢慢的体力也直接跟不上了。就因如此,于是很多老年人选择的生活方式就是把自己我在自己的小屋里,也不和人打交道,也不下楼了,从此失去了所有的兴趣爱好,就这样真的好吗?
作为福达平老年健康学会小编,我可以这么告诉那些“蜗居”的叔叔、阿姨们,其实这样真的一点都不好。作为老年人,更应该注重自己的兴趣爱好,多和别人打交道,因为这个时期不仅要注重身体健康,更应该注重心理健康。这样才会减少疾病找上自己。
据我们福达平老年健康学会不完全统计,每年3到5月是心血管疾病的发病高峰期。这个时候很多老年人身体都变得很敏感。其实主要是天气变化无常,忽冷忽热,再加上老年人本来因为机体的原因导致血管弹性较为脆弱,再加上天气的原因刺激血管,从而会诱发心脏病。
所以在这个时候多一些爱好还是非常有必要的,比如:
1.多练练太极拳
太极拳本身讲究的就是刚柔结合,对于老年人来说具有健身和延年益寿的功效,而且对预防疾病也是有很好的效果,这是一项非常适合老年人的爱好。空闲的时候可以喊上几个朋友一起去公园打打太极,尤其是春天的早上,小编想想都感觉真心的不错啊。
2.学点乐器
现在去公园溜达,随处都能看见老年的叔叔、阿姨,走在亭子下面唱唱小曲,拉拉二胡,要么就是“玩”其他乐器的,很多的年轻人逐步停下来去听听。其实这样的爱好真不错,我想叔叔、阿姨们心里应该是很舒缓的吧,不然也不会出来表达自己的才艺吧。只有自己身心舒适,还害怕能“憋”出来病是吧。
3.适量的慢跑
以前工作的时候哪有时间去跑步呢,现在退休了或是“蜗居”在家的老人朋友们应该有很多的时间去做自己喜欢的事情,据福达平老年健康学会的小编了解,现在慢跑已经成为老年朋友的一种时尚了,尤其是家里养宠物的叔叔、阿姨,没事的时候带着他们的“一员”就到公园或是路上溜达溜达。这样的场景小编也是随处可见。为什么慢跑这么受喜欢呢,我们福达平老年健康学会可以这么告诉大家,慢跑可以锻炼心肺功能,可以预防心脏病、冠心病、高脂血压、高血压等,都有好处。
通过上边小编的不少介绍,应该知道为什么小编开始说“活到老,学到老”老年人多学点爱好没有错吧,所以那些还打算“蜗居”的叔叔、阿姨们,你们是不是要赶快行动起来了呢。
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