北京华医皮肤病医院高日红专家来讲一讲冬季皮肤瘙痒问题。度过了搞怪的万圣节，日历又翻开一页，一眨眼就到了11月，冬天脚步临近，天气变得寒冷、干燥，很多人会出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等各种皮肤问题，苦不堪言。

　　一、谨防冬季皮肤瘙痒

　　为什么冬季特别容易发生皮肤瘙痒症呢?这是因为在冬天的时候，气候寒冷，空气特别干燥，而天气寒冷又使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，造成皮肤干燥脱屑。这就给皮肤瘙痒的产生创造了条件，各种原因引起的皮肤瘙痒纷纷出现。

　　冬天皮肤瘙痒经常会在夜间产生，多发生在四肢和裆部，尤其是下肢严重，若用手挠抓来止痒，其结果往往只是暂时止住，却会给皮肤造成严重损伤，长期反复挠抓，还会使皮肤发生继发性感染，严重者可能会造成溃烂，给治疗带来困难。

　　二、冬季皮肤瘙痒的原因

　　1、人体自我调整的反应

　　冬季气温低、气候干燥，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。

　　2、各种疾病的并发症状

　　机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

　　3、外界刺激引起的反应

　　生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。

　　4、长期待在空调房/暖气房

　　不适当的生活习惯也可能引起皮肤瘙痒，有些人还可能因为冬季寒喜欢呆在暖气房或者空调房而导致皮肤干燥瘙痒，还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

　　三、冬季皮肤瘙痒的预防措施

　　如果是皮肤干燥易瘙痒、易过敏的朋友，到了冬季就要注意预防皮肤瘙痒了，下面来介绍下几个简单的措施。

　　1、控制好洗澡的水温和频率

　　很多人喜欢洗热水澡，特别是冬天天气寒冷，对水温感觉不敏感，更容易把水温调高。但热水很容易使皮肤敏感、脆弱。所以洗澡时水温不能过高，最好是用与体温相仿的水温(不超过40℃)。一般情况下冬天不必每天洗澡，一周不要超过两到三次，并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丢失。洗完澡后可擦一些润肤油等保护皮肤。

　　2、注意衣着的宽松和舒适

　　冬季穿衣较厚，为了美观，很多女性选择谨慎衣物，甚至皮衣皮裤，化学面料密不透风得紧贴皮肤，会使皮肤干燥、过敏、不透气，容易造成过敏，或滋生细菌。

　　为了健康和舒适，冬天还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤，特别是内衣以棉织品为好，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣服，避免温差过大、被褥过暖，以减少对皮肤的刺激。

　　3、注意饮食清淡健康

　　晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒;多喝白开水，保持体内水分;多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂。

　　4、避免搔抓

　　由于瘙痒严重时经常会不自觉地剧烈搔抓，容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒，越痒越抓，越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓。如果瘙痒难忍，可以选择润肤品。

　　5、饮食清淡

　　饮食方面要清淡平和，忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜、水果，这对皮肤健康很重要。

　　6、注意室内环境

　　居室温度不要太高，18—24℃为宜，室内湿度最好保持在40%以上。过于干燥的空气和过于高的温度都会使皮肤干燥瘙痒。

　　7、加强运动

　　运动可促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性。经常按摩面部皮肤，可促进血液循环，增加皮脂分泌，改善面色，减少皱纹。不过运动时要注意防风，出汗后及时拭去，以免感冒或风吹造成的皮肤干燥。

　　8、保持良好的生活习惯

　　中医讲“有诸内，必形诸于外”，皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤的休息时间，应保证充足的睡眠、规律的生活。

　　9、精神放松

　　生活力求有规律，精神放松，切忌恼怒烦躁，情绪的不稳定会诱发或加重瘙痒。

　　10、及时就医

　　另外有一部分病人，皮肤瘙痒特别明显、持续时间长或反复发作瘙痒，与季节没有明显的关系，皮肤上也没有任何皮疹，则可能是多种疾患的信号，应及时前往医院就诊，早作治疗。

　　北京华医皮肤病医院高日红专家温馨提示：冬季皮肤瘙痒太难受，一不小心还挠出皮肤病。比起出现症状后再处理，防范于未然更好，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效得多。今天对冬季皮肤瘙痒就介绍到这里，更多皮肤病知识，敬请关注华医皮肤网。