二胎也开放后，有没有发现你身边多了好几个准妈妈呢?在迎接新生命的过程中，腰痛却变成了幸福的负担。怀孕期间，内分泌激素发生改变，孕妇体内的各种韧带比较松弛，为胎儿娩出做准备。此时，腰部关节韧带、筋膜松弛，稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵，逐渐发育成为几千克的胎儿，增加了腰椎的负担，而且这种负担持续存在。在此基础上，若有腰肌劳累和扭伤，孕妇就很可能发生腰椎间盘突出。轻者腰酸背痛，重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状，准妈妈吃苦头、全家人都心疼。为了胎儿安全，孕妇不能进行药物治疗，为此，陈李济舒筋健腰丸特意提供几个小妙招，来帮助准妈妈缓解孕期腰痛。

　　1、怀孕期间，注意劳逸结合，不要增加腰部负担;

　　2、保持正确的坐、立、行、睡姿势

　　正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的血液循环。

　　正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若站立时间较长，应将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。

　　正确的走路姿势：孕妈妈在走路时，应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚跟先着地，脚步踩踏实，保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走，切记快速急行，也不要向前突出腹部。

　　正确的睡姿：怀孕后，平时躺着休息为了可以促进血液循环，缓解酸痛的感觉，可以在躺下的时候，用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成侧卧的习惯，这样可以有效减轻腰部的负担，并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。陈李济舒筋健腰丸温馨提醒：孕妇睡觉的时候，可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方，这样可以有效放松腹肌压力，缓解孕早期腰疼症状。

　　3、不要穿高跟鞋，以防止加重原有挺腰姿势，增加腰骶部的负担。

　　4、饮食均衡，控制好体重。

　　大多数孕妇体重都有明显的增加，这样，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的原因。因此，建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。

　　5、怀孕期间，可进行适当的运动。

　　运动方式不宜剧烈，于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后，最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。

　　6、建议准爸爸可以为准妈妈做做按摩，缓解腰痛。

　　按摩时五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半小时左右，可以有效减轻疼痛。

　　7、建议产后避免睡软床。

　　长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。与此同时也要避免持重，新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。如果真的疼痛难忍，可以做做按摩，热醋外敷一下。

　　陈李济舒筋健腰丸提醒如果确诊为腰椎间盘突出症，在治疗上一定要注意不宜使用膏药;不宜使用药油、药酒;不宜服用止痛药等。孕妇腰椎间盘突出的治疗，主要采用一些安全、止痛的手段暂时缓解症状，要想完全治愈就需要等生完孩子后进行。陈李济舒筋健腰丸专注腰间盘，专药专治腰疼、腿麻、腰椎痛，组方中含有黑老虎、牛大力等13味道地稀缺药材，能够补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛，舒筋活络除痛麻，健腰强骨防反复。