肾脏具有巨大的代偿功能，发病早期症状隐匿，容易被忽视。所以，我们需要定期体检，半年到一年做一次尿化验，看看有没有蛋白尿或者血尿。北京大学第一医院肾内科周福德副主任提示，细心的话，我们还是会发现一些肾脏需要“维修”的蛛丝马迹的，比如：

　　1.水肿

　　肾脏是人体代谢水的器官，肾不好水就会在体内蓄积。如果晨起眼睑或颜面部有水肿，要考虑肾脏是否有问题。

　　2.腰痛

　　肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，往往会感到腰痛。

　　3.高血压

　　高血压是肾脏病表现之一。

　　4.肾功能异常

　　夜间多尿往往是肾病的信号。此外，如果尿常规检查发现有蛋白、隐血、红细胞、白细胞、尿糖等，应立即做进一步检查，以明确诊断。

　　5.肾外症状

　　比如贫血、电解质紊乱、皮肤瘙痒等伴随症状。

　　日常生活中哪些习惯最伤肾?

　　周主任特别提醒，保护肾脏要从生活方式入手，应尽量避免以下这些恶习：

　　1.滥用药：比如滥服止疼药，有些偏方滥用也伤肾，对肾脏有毒性的抗生素，比如庆大霉素静脉用伤肾。

　　2.吃得咸：食盐是经肾脏通过尿液排出体外的。摄入太多盐会加重肾脏负担，诱发肾病。世界卫生组织建议一般人群每日食盐量不应超过6克，再此周主任提示，6克的量我们很难精确衡量，所以推荐大家每天的食盐量比以前减少一半为佳。

　　3.常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

　　4.喝水少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

　　5.化妆品：化妆品要慎用，有些化妆品重金属超标也伤肾。

　　6.基础疾病：高血压或糖尿病都可能引起肾脏疾病。

　　7.检查要慎重：比如造影检查里面的造影剂是伤肾的，如果一个月内反复多次做造影检查，可能诱发肾衰。