首页 > 医疗资讯 > 运动爬行要避免低于心脏

运动爬行要避免低于心脏

时间: 2012-10-17 16:26  来源: 求医网   编辑:

准备好四块小毛巾,不是用来擦汗,而是来锻炼的。

摘要:

  准备好四块小毛巾,不是用来擦汗,而是来锻炼的。

  很多人可能会猜中了,没错,在地上爬行。有氧运动最大的好处就在于能让身体的大部分肌肉参与到运动中来,而爬行运动就可以很好地调动全身肌肉,起到有氧运动的效果,强壮心脏。而且,在爬行的过程中,人的内脏,包括心脏所受到的压力会变小,也更利于内脏的锻炼。

  四块小毛巾分别放在双手、双脚或是膝盖下面。然后推着毛巾向一个方向爬行,到一边墙后转弯。可连续进行20——30分钟。爬行过程中要注意保持姿势,充分拉伸大腿、手臂、后背等部位的肌肉。不过,患有高血压心脏病、内脏严重疾病的人,练爬行时间不宜过长,同时,爬行中也要避免低于心脏。

相关标签
运动
爬行
避免
分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

新闻推荐

湖州一女子查出癌症晚期 留海洛因作
湖州一女子查出癌症晚期 留海洛因作女儿抚养费

邹某与周某在相识在舞厅,去年周某觉得身体不太舒服,去医院查出癌症晚期,...[详细]

在线提问

最少可输入50个汉字

常见病 儿童 老人 女性 男性

求医网

网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。

©2012 Qiuyi 求医网   提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。

经营许可证:京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书  

扫描关注 互动有奖

微信号:2575014859