孕妇作为需要充足营养的特殊群体，在孕期都会选择各式各样的营养食品来食用。但是，我国却普遍存在孕妇营养素摄入不足或是能量摄入过多的问题。专家指出，孕妇日常饮食除了应控制热量摄入外，还应尽可能做到均衡饮食，此外，适当服用一些复合维生素片也可以弥补营养素摄取不足。

　　孕期单补叶酸还是复合维生素

　　目前，我国出生缺陷发生率较高，严重影响儿童的健康生活质量和国家经济社会的健康可持续发展。

　　专家解释，胎儿神经管畸形主要是因为叶酸缺乏。怀孕最初的8周是胎儿重要器官快速形成的阶段，准妈妈应该从计划怀孕开始，至少从孕前3个月开始补充。

　　复合维生素片除了含有孕妇所需的最佳叶酸含量外，还特别补充了维生素、矿物质和微量元素等成分，这些元素可以用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。

　　这些维生素矿物质的存在，也能有效地预防和降低除神经管畸形外的其他出生缺陷，也可以预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。

　　复合维生素片容易“变质”

　　计划怀孕的王小姐，听医生朋友的建议购买了复合维生素片。但是她有一次打开复合维生素片包装后忘了吃，等过了很久想起来之后却发现那颗药颜色变深了。“之前吃的所有药也没遇到过颜色改变的问题啊，难道复合维生素容易‘变质’?”

　　专家表示，由于这类复合维生素片通常含有人体所需的约60毫克铁元素，铁元素在空气中易氧化，所以容易变黑，而正确的储存的方式最好为遮光、阴凉、避免潮湿的环境中密闭保存，并在产品的有效期内服用。

　　业内人士指出，不仅是复合维生素片，大部分此类产品内含有人体所需微量铁元素的药品，相对而言对产品的贮藏条件均有较高要求。比如，尽量密封放置在盒(瓶)内、室温保存，服用时才取出。如果不慎损坏铝塑包装，或不拧紧瓶盖，可能会保存不好。因为在温热、光照或潮湿的环境可能破坏药物的某些成分，因此药物不宜存放于温热、光照或潮湿的地方。比如：不要把药品存放于浴室或水池旁，以免受潮变质或被污染;不要将药品放在窗台或车内，以免受到阳光照射而变质;不要在供暖季节将药品放在暖气或火炉附近，以免受热变质。如果药品剩余，可咨询医师或药师妥善处理剩余药物。如果药品超过了有效期，请不要使用。