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运动使得大脑能够更好地利用氧气

时间: 2012-11-05 13:24 来源: 求医网编辑:

近日，加拿大蒙特利尔大学研究人员发现，运动不仅能帮助中年人减小腰围，美化身材，还能增强脑力，让脑子更好使。

摘要:

近日，加拿大蒙特利尔大学研究人员发现，运动不仅能帮助中年人减小腰围，美化身材，还能增强脑力，让脑子更好使。研究人员认为，运动改善动脉血管健康状况，使得大脑能够更好地利用氧气，从而增强脑力。

　　研究人员征募6名平均年龄49岁的男性**者。他们的身体质量指数(BMI指数)为28至31，都面临一个乃至多个心血管疾病风险因素。

　　研究人员让**者一周从事两次高强度间歇训练，即短时间内交替进行低强度和高强度有氧运动，譬如进行一组30秒冲刺跑，接着一组30秒慢跑或行走。此外，**者还从事一些其他运动，包括举重、骑固定自行车等。4个月后，**者在脑力测试中的表现更佳。测试项目包括注意力、处理速度、短期记忆和思维灵活性，譬如记忆多组数字和符号。

　　研究人员借助近红外光谱技术观察**者运动及参与测试时大脑活动情况，发现他们的最大摄氧量、大脑氧合作用以及大脑认知功能显著改善。