上海德馨医院:盆底肌修复的误区,看看你中招了没?
上海综合医院
2022-09-14
经历了宝宝出生后的甜蜜,妈妈的烦恼也随之而来,身材走形,胸部下垂,甚至还有更尴尬的尿!失!禁!不敢大笑,不敢太过于激动,甚至稍微剧烈一点的运动都不行,真的是让人非常的焦灼!
女性在分娩后会对盆底肌造成一定的损伤,常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、尿失禁(打喷嚏、咳嗽大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿)反复阴道炎、尿路感染。
尽管盆底肌的重要性不言而喻,但是和一些妈妈交流过程中,上海德馨医院发现不少人对盆底肌修复有所误解,下面就给大家科普一下~
误区一:产后盆底肌会自愈,不用干预
在怀孕和分娩的过程中,盆底肌受损是不可避免的,虽然说盆底肌能够自我修复,但是在短期内是无法自然恢复的,且不能恢复到孕前状态。盆底功能的损伤是很难够自愈的,如果妈妈们不做任何盆底康复训练,分娩后遗症(漏尿、子宫脱垂等)迟早会找上门来,等到上了年纪之后,就不是单纯做盆底肌修复这么简单了,要面对的就是手术台。所以为了避免分娩后遗症加重,妈妈们一定要尽早做盆底肌修复。
误区二:盆底肌恢复=凯格尔运动?
盆底康复不就是做凯格尔运动吗?自己在家也可以做。对于暂时没有出现盆底健康问题的宝妈,可以在家做做凯格尔训练,但前提是一定要做对,而且要长期坚持,否则也是没有效果的。
但对于已经有尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等症状了,简单的凯格尔运动已无法对抗,需要进行专业的盆底肌修复。专业盆底肌修复+日常家庭训练,更能保持盆底肌年轻态!
误区三:剖腹产没必要做盆底肌恢复
有许多人认为只有顺产才会损伤盆底肌,剖腹产因孩子不从阴道出生,所以伤及不到盆底肌。其实并不是这样的!盆底肌并不是在分娩那一刻才受到损伤,而是在怀孕期间就已经备受“压力”了。
随着宝宝的长大,腹腔的压力也会越来越大,巨大的子宫长达十个月重压着盆底肌群,导致盆底肌慢慢失去弹性、变得松弛无力。剖腹产后,产妇部分韧带会松裂,无法固定器官在正常位置,也会慢慢出现盆底肌功障碍。
所以,剖腹产的妈妈一样会面临漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等问题。
误区四:超过恢复黄金期,就不能修复了
妈妈们一定听说过在产后的42天到六个月之内是盆底肌修复的黄金时期,一年内是较佳时期。很多妈妈由于了解时间晚或者因事错过了黄金期和最佳时期,那盆底修复还有必要吗?
当然有!其实盆底肌的修复是一个循序渐进的过程,需要一个长时间的过程去唤醒、激活盆底肌。就算在产后三年、五年、十年,再去做盆底肌修复也是有一定效果的。只是早做就可以减少疗程,效果更快!只要开始盆底肌修复就是受益终生的事!
误区五:上了年纪,没必要再做盆底肌修复
很多上了年纪的女性都认为自己已经一把年纪了,再怎么做修复都没有用了,这样的说法是很不科学的。这种说法跟上一条有些类似。
为了提升中老年的生活质量,进行盆底肌修复更有必要!因为器官脱垂和漏尿更加容易找上老年人,就算不能够完全康复也能够有一定好转。
现实生活中,有很多老年人都需要垫着尿不湿才能出门,但是通过专业的盆底肌修复,能够有效地改善漏尿的情况。
上海德馨医院温馨提醒:
1.生过就是产后,所以需要恢复,无关年龄。
2.无论顺产还是剖腹产,不管有没有盆底功能障碍,出了月子一定要及时做盆底肌修复,防患于未然,它不仅关系到你下半生的幸福生活,还会影响你的生活品质。
3.中老年出现了尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍,也不要碍于面子不好意思,及时进行盆底肌修复,让老年的生活也能光鲜靓丽。
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