治失眠？南昌市第十二医院专家：少食多餐的饮食为宜

2020-10-25

​失眠的人要以少食多餐的饮食为宜，睡觉前第一，不能吃的太饱，第二，吃的也不能太少。如果吃的过饱就会因为肠胃的消化不良而导致胃部的胀气从而影响睡觉；相反的话，如果晚餐吃的太少，就会是肚子空虚，从而使人从饥饿中醒来。

抑郁症是因为“压力山大”吗

2020-10-22

“压力山大”的人患抑郁症风险较高。压力可以来自慢性应激状态，如学习工作压力、经济压力等，也可以来自急性应激，如亲人意外离去、交通意外等。 但抑郁症的成因远远不是这么简单，直到今天，世界各国很多学者都在努力寻找抑郁症更加明确的成因，为的是让治疗更加有的放矢。

如何缓解考试焦虑

2020-10-17

只要有一颗不甘平凡向上的心,并且愿意从这样的失利中汲取经验教训,慢慢你会体验到这样一个事实——英雄是不问出处的｡对此,有位日本和尚说的特别好,“人生除了死亡,其它的都是擦伤”｡

考试焦虑会有哪些表现?

2020-10-17

和一般性的焦虑一样,考试焦虑的常见表现主要分三个方面:精神性焦虑､躯体性焦虑和神经肌肉及运动性不安｡具体表现如坐立不安或感到激动紧张､容易疲倦､注意力难以集中或头脑一片空白､易怒､肌肉紧张､失眠(难以入睡或难以保持睡眠状态,或休息不充分､质量不满意的睡眠)｡

专家剖析：青少年抑郁需要更重视

2020-10-17

很多是家长的问题。有些孩子认为自己需要就医、服药，但是家长不支持，觉得没有什么大事，认为孩子只是不开心，想开了就好了。”无奈之下，许多孩子只能打来电话倾诉，有的即使到了抑郁的严重程度也没有办法接受治疗。

治疗精神分裂 提防三大误区

2020-09-17

精神分裂症的病症、病程、严重程度不同，其治疗方法以及治疗时间也不相同，为了能够获得疗效，医生、患者和家属应该相互配合，避免走进误区。

摆脱失眠梦魇？5个小方法助改善

2020-09-17

根据2013 国人睡眠大调查统计，我国失眠人口大约占人口比例约2成，几乎是每5个人就有1人有失眠困扰。

保持良好心态预防失眠症

2020-09-17

得了失眠症有哪些症状?很多病情不明确的失眠患者都会问专家这个问题。南昌市第十二医院精神科专家指出，人们如果在日常生活中发生一天或几天睡眠不好的情况，这不能算失眠症，只有反复出现失眠，并持续一段时间，白天有明显不适症状，才能考虑是失眠症。

全球近10亿人受精神健康问题影响！你是其中一员吗？

2020-09-17

世卫组织总干事谭德塞在8月27日的记者会上说新冠疫情影响全球数百万人精神健康。