风湿病科张春艳主任：风湿病患者可以跳广场舞吗

文章上传时间：2021-04-14 15:27:49

风湿病科张春艳主任：风湿病患者可以跳广场舞吗

北京中医药大学东方医院风湿病科张春艳主任：近年来，随着全民健身风潮渐起，广场舞因不受场地、年龄限制，受到中老年人的热捧，很多城市，甚至乡村都出现了越来多、越来越大的广场舞队伍。

只要给出一块儿空地，大娘、大婶、大爷、大叔们都能跟随乐曲舞动起来，有些年轻人也加入其中凑热闹！如《最炫民族风》、《小苹果》等别样的舞姿，扭出了别样舞步。有的行云流水，舞步轻盈，姿态优美；有的劲爆热辣，激情澎湃，赛过年轻人。

首先，因为随着年龄的增长，人的各个关节都会发生退变。所以对于中老年人来说，绝大部分人都会患上骨关节炎。对于骨关节炎，一方面是需要保护关节，尽量少做负重的运动。但是另外一方面，如果长时间躺着，或者负重减少会引起骨量的丢失，从而会引起骨质疏松。因此，我们更倾向于劳逸结合。

第二，每天跳广场舞的时间应该有一定的限制。对于中老年朋友，我们推荐的跳广场舞时间是每天半个小时到一个小时，不要过量，以不引起关节的疼痛为准。如果每次跳舞关节都会疼痛，那说明你不适合广场舞建议能到医院看一下。

第三，对于严重的骨关节炎。如果连走路都发生膝关节的疼痛，那这种情况是不适合去跳广场舞的。最多每天适当走走路，但不要多走。较好能到医院看一下，结合医生的体格检查。如果严重的骨关节炎有时候要关节置换。

北京中医药大学东方医院风湿病科张春艳主任：跳广场舞可以增强人体的抵抗力，让自己的身体变得更好。但运动的时候也需要注意适量而行，太过激烈的动作尽量不要做。

温馨提示：主任在崇文门中医医院的出诊时间为每周四下午