养生新高度是养心吗？

文章上传时间：2021-04-12 10:05:15

北京中医药大学东方医院心内科谢连娣主：如何养心？首先要学会静心，静心的至高境界是乐心，其次是要学会养德。

我们应该提升到更高的境界，而是指能把控好自己的心态，这包括你的思想、感情、情绪、意念等等。要知道，我们得病的根由，绝大部分都与不良心态有关！有的人总喜欢攀比，总觉得事事不如别人。有的人总喜欢打压排挤别人，总见不得别人比他强。有的人事事都不放心交给别人做，总怕别人做不好。有的人总是很消极，总觉得老天对他不公，人人与他作对！有的人贪念欲望盛，总想过得要比别人更好！类似于这些心态的人很多，但不管是哪一种，都与心态失控有关！一个人如果终日思前想后、欲望不止，势必百病丛生，所以说，不良情绪就是疾病的催化剂。要消除不良情绪，就必须要学会静心，只有心静才能气顺，气顺，才能健康。静心的至高境界是乐心！如果你的心里，每天都是快乐的，那么，你就是养心的高手！

养心还必须要养德！因为生活中能让我们动心的东西太多，我们很难禁得住诱惑，就会让我们心难静、气难顺、神难凝。有些人就会被名和利所牵绊，心为名利受折磨！养德，就是能让你有一颗淡泊名利的心，德高才能心静，德高才能神凝，这样，你就会真正的快乐，不为名利所动! 如果一个对自己不苛求，对亲人期望不高，处处与人为善，事事肯让步，乐于帮助别人的人，此人一定是快乐的！

平时多注意保养，身体根基才能好，即便岁数大了，也能避免很多老年病。疾病不是不可控的，中医讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，一个人只要正气足，无论是靠先天，还是靠后天补养，都能够让病邪无隙可乘。适量运动、调畅情志都是有效的强身健体法，平时我也这样要求自己，也会配合使用一些食疗药膳，辅助日常的养生。

北京中医药大学东方医院心内科谢连娣主：养生需要注意的细节很多，希望大家能够从我本人所坚持的一些宜忌中总结出适合自己的饮食养生方式，并持之以恒，从而保持健康的体魄，远离疾病。

温馨提示：主任在崇文门中医医院的出诊时间为每周三上午