心内科许国磊主任：老年人患心衰后还能跳广场舞吗

文章上传时间：2021-04-06 14:29:22

心内科许国磊主任：老年人患心衰后还能跳广场舞吗

国内中医科学院广安门医院南区心内科许国磊主任：首先要明确的是，目前的研究充分认可了心衰患者锻炼的价值，锻炼虽然一定程度上增加了心脏的“负担”，但是却改善了整体的代谢状态，增强了心脏的功能和适应能力，对心肺功能的好处是明确的。

但要注意的是，不是所有的情况都能够锻炼，而且一定要了解科学的方式方法，才能保证锻炼的安全有效。但如果条件所限，不方便进行详细评估，也有一些比较简单、适用范围比较广泛的方法可供尝试。下面我们就来介绍一些自我锻炼的方法，以及一些需要关注的重点问题。

有氧运动：运动前适当热身可以促进血管扩张。至少做10分钟伸展、慢走或其他活动，勿使脉率超过最大心率的40%～50%。理想的目标是患者在预期的心率范围内步行或就地蹬车20～40分钟，每周3～5次。通过间断训练，许多患者可达到这一目标。

力量运动：增强呼吸肌(膈肌和腹肌)的运动可减轻呼吸困难、改善生活质量、增强运动耐量。低重量阻力运动(如哑铃操等)可增强四肢和躯干肌群的力量，减轻疲乏，一般运动1～2组、每组重复12～15次即可使肌肉得到足够的锻练。

注意事项：当患者出现心绞痛、气短加重、体重增加或下肢浮肿等情况时，应停止运动,虽然病情恶化通常与运动无关，但在症状控制前患者应避免运动。以避免血压下降等危险。

国内中医科学院广安门医院南区心内科许国磊主任：以上这些内容给心衰患者带来了福音，因为心衰患者运动管理对于每一位病人都是有帮助的。有些患者不敢运动，其实这种做法也不科学，只要大家平时有规律的运动，对于改善心脏功能是有好处的。从有氧运动，力量运动以及综合措施方面，这里介绍得很全面，朋友们不妨试一试这些方法，让你的心衰症状有所缓解。

温馨提示：主任的出诊时间为每周五下午。