脾胃不好怎么办？脾胃科孟捷主任送你一个“良方”

文章上传时间：2021-04-02 16:08:57

北京东方医院脾胃科孟捷主任温馨提示：生活中很多人不注重自己的饮食习惯和饮食健康，暴饮暴食的情况下，让自己的脾胃都超负荷了，导致脾胃出现损伤，那你知道怎么调节自己的脾胃么？下面我们了解一下怎么调节自己的脾胃

日常生活中还要牢记以下几点：

注意身体的保暖

中医讲脾不虚病不找，对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中一定要注意自身的保暖，因为脾胃是喜温恶寒的器官。

如果在平时不注重保暖的话，很可能会导致湿寒之气乘机侵入到体内，增加脾胃的负担，不利于脾胃的消化和吸收功能，所以在日常生活中，身体的保暖是非常重要的。

2.居住环境要注意

对于脾胃虚弱的人来说，居住的环境尽量不要过于潮湿。如果潮湿的话，很可能会导致湿气趁机侵入到体内，这样会明显增加脾脏的负担，导致身体大堆积大量的湿气，对身体的健康也是非常不利的。

所以在平时尽量保持居住环境通风和干燥，控制好空气的湿度。

3.每天坚持运动

如果脾胃虚弱，在日常生活中可以通过运动来进行适当的调理，每天坚持适当的运动，能够有利于帮助促进身体到血液循环，更好的滋养脾胃，促进脾胃的消化和吸收功能。

坚持一段时间你就会发现，身体越来越健康，脾胃虚弱的症状明显得到缓解，脾虚可能会悄悄的溜走。

4.保持积极乐观的情绪

保持一个积极乐观的心态，如果经常生气，会影响内脏器官的排毒和代谢，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，严重增加内脏器官的负担。

所以对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中一定要保持积极乐观的情绪，尽量减少生气，这样能够维持新陈代谢的正常，及时排出毒素和垃圾，减轻脾胃的负担，脾虚的症状就会得到慢慢的缓解。

5.饮食调理

对于脾胃虚弱的人来说，在日常饮食上也一定要做出相关的调理，那些辛辣刺激性的食物，高油脂、高脂肪的食物较好要少吃或不吃。

可以多吃一些具有温热性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也要注意一日三餐，一定要定时定量不暴饮暴食，做到合理膳食，荤素搭配，这样才能够改善脾虚的症状。

6.避免熬夜

现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是如果经常熬夜的话，会影响内脏器官的排毒和代谢，也会影响到脾胃的功能。

尤其对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，这样才能够维持内环境的平衡，维持内分泌的稳定改善脾虚的症状。

北京东方医院脾胃科孟捷主任温馨提示：大家还是要多注意自己的身体，如果并且严重还是要找专业的医生来看一下，祝大家都能有一个健康的身体。