长期脾胃不好的人5种表现你知道吗？孟捷主任告诉你

文章上传时间：2021-03-25 16:23:52

俗话说，脾胃不好百病生。中医认为，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，为全身提供营养。

因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。北京东方医院脾胃科孟捷主任表示，喝酒、喜肉、不按时吃饭甚至不吃饭，心情郁闷、压力大、过度劳累等，都会损伤脾胃。

那脾胃长期不好的人都有什么具体的表现你知道么？

如果长期有以下的症状，你可要注意了，是不是你的脾胃出现了问题

1、腹胀，便秘，便溏，反酸

2、面色蜡黄，无光泽，皮肤干燥，早起眼睑肿

3、嘴唇淡白无光，起干皮

4、睡眠差，气短，经常头晕，疲乏无力

5、皮肤松弛没弹性，人显老

北京东方医院脾胃科孟捷主任温馨提示：

肠胃不好，要注意饮食方面的调养，要少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主。

要防止贫血和营养不良，平时在饮食中应该增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素c和b族维生素的补充，包括维生素b12和叶酸，适量增加新鲜的蔬菜和水果。

平时要注意保持心情舒畅，要注意积极的锻炼身体，增强体质以增加胃肠蠕动，要注意多休息，避免熬夜，每天要保证充足的睡眠时间，每天清早起床后可以空腹喝一杯白开水有助于润肠通便。